La relación entre la televisión y el sobrepeso

Cuando se identificó los factores más estrechamente relacionados con el sobrepeso, el Instituto Americano sobre Investigación del Cáncer (AICR) informó que el régimen alimentario y la actividad física están relacionados con la prevención del cáncer. Es recomendable ser físicamente activo.

La relación entre la tele y el sobrepeso…

El informe también recomienda limitar específicamente los hábitos sedentarios, como ver la televisión. Ahora, estudios más recientes añaden nuevas pruebas de que el impacto de la televisión sobre el peso puede ser substantial.

Un impacto negativo se observa cuando la televisión es vista por niños de 2 a 5 años de edad. En una encuesta, el aumento de peso fue del 34 por ciento más entre los niños que veían más de dos horas de televisión al día.

En la adolescencia, la relación sigue siendo fuerte para las niñas, mientras que es menos consistente en adolescentes varones.

En los adultos, el vínculo es más consistente para ambos sexos. En un estudio realizado en jóvenes de 26 a 36 años de edad, los que veían más de tres horas al día de televisión fueron más propensos a tener exceso de grasa en la cintura que los que veían una hora más o menos.

En otros estudios, los adultos de mediana edad que ven más de cuatro horas de televisión al día mostraron una cintura promedio de más de una pulgada, es decir, más grande que la de los que veían menos de dos horas diarias. El porcentaje de grasa corporal y el índice de masa corporal también fueron más altos.

Es fácil suponer que la relación entre la televisión y el sobrepeso ocurre cuando la televisión sustituye a la actividad física. Para mucha gente, esto es real. Pero incluso cuando la televisión no sustituye la actividad física, la investigación muestra que nos movemos menos y quemamos menos calorías cuando vemos la televisión.

De hecho, los estudios encuentran repetidamente que la cantidad de tiempo que las personas son físicamente activas y la cantidad de tiempo que pasan viendo la televisión afectan el peso corporal de forma independiente el uno del otro.

La televisión también parece afectar el peso al influir directamente en nuestros hábitos alimenticios. Cuando cenas frente a la televisión es menos probable que incluyas verduras y frutas, según algunos estudios.

Según los expertos, cuando comemos mientras estamos distraídos por otras actividades, somos más propensos a seguir comiendo sin darnos cuenta de las señales sutiles que el cuerpo envía al cerebro indicándole que ya no estamos hambrientos. La relación entre la televisión y el sobrepeso está demostrada, y debes comenzar a tomar en serio este artículo.

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