Cómo ayudar a tu hijo a luchar contra la obesidad

Casi el 20 por ciento de los niños solo en Estados Unidos tienen un problema con su peso, y parece que las cifras aumentan cada día.

Los niños que son obesos son más propensos a convertirse en adultos obesos, lo que significa que están en riesgo de contraer enfermedades como la diabetes, la depresión y la enfermedad cardíaca. Este artículo te proporcionará información útil y consejos para los padres que están preocupados por sus propios hijos.

Todos los niños son diferentes, y por lo tanto varían los motivos por los que luchan con su peso. La genética sin duda juega un papel importante, al igual que el estilo de vida sedentario que muchas familias están adoptando.

Ciertamente, los factores dietéticos, así como el fácil acceso a alimentos poco saludables, son determinantes, y las familias ocupadas recurren cada vez más a estos productos para afrontar sus estilos de vida agitados.

Un niño que es obeso puede sufrir problemas como presión arterial alta, diabetes y problemas óseos, entre otras condiciones.

Si está preocupado por el peso de su hijo, hable de ello con su pediatra. El médico le examinará para ver qué tan alto es y cuánto pesa su hijo. Esta información le permitirá calcular el índice de masa corporal, que luego podrá utilizarse para ver si su hijo está dentro de un rango de peso normal o no.

Sin embargo, tenga en cuenta que esto es una ciencia imprecisa para los niños pequeños; crecen en momentos distintos, por lo que, si bien pueden tener exceso de peso en la visita al médico, esto puede cambiar rápidamente.

Si el médico le dice que su hijo tiene sobrepeso, lo primero que hay que hacer es asegurarse de que su hijo sepa que lo ama y que usted está allí para ayudarlo. La autoimagen de un niño se basa inicialmente en lo que sus padres piensan de él o ella.

Si le muestra que es valioso, independientemente de su peso, creerá que lo es. Sin embargo, es importante informarle sobre los beneficios de comer bien y hacer ejercicio. Como familia, deben hacer cambios en su estilo de vida en general; no se limite a imponer normas y reglamentos solo al niño con sobrepeso.

En particular, es importante asegurarse de que usted, su cónyuge y sus hijos permanezcan activos. Hagan cosas juntos como familia: anden en bicicleta, naden en la piscina y paseen por las noches; son ejemplos de actividades que pueden disfrutar.

Asegúrese de escuchar a sus hijos y de evitar actividades que los hagan sentir incómodos. Algunos niños con sobrepeso pueden sentirse acomplejados por usar un traje de baño para meterse en la piscina, por ejemplo. No fuerce la situación; hay muchas actividades que pueden intentar.

Si tiene un niño con sobrepeso, hay muchas cosas que puede hacer para cambiar la situación. Procure que se diviertan juntos como familia, coman bien y se mantengan tan activos como sea posible. Verá grandes cambios, no solo en sus hijos, sino también en usted mismo.

¿Cuántos kilos creés que tienes o quieres perder? 05, 10, 20... Empieza a perderlos en: Cómo Luchar Contra La Obesidad.

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