Pilates Vs Yoga - la Comparación de los Beneficios
Usted puede estar pensando en tomar una nueva forma de ejercicio y les resulta difícil elegir entre yoga y Pilates. El que decide incorporar en su vida dependerá en gran medida de los resultados que desea alcanzar
31 de December · 576 palabras.
🕘 Resumen
Al comparar Pilates y Yoga, hay varios factores a considerar antes de decidirse por uno. El ejercicio puede ser útil para aquellos que sufren de ansiedad o depresión, y el Yoga puede ser más eficaz ya que se centra en la mente y el cuerpo.
En cuanto a las técnicas de respiración, el Yoga se centra más en la relajación, enviando el aliento a áreas específicas del cuerpo. Por otro lado, en Pilates la atención se centra en la respiración como un método para proporcionar energía a los músculos.
Ambos ejercicios son adecuados para tonificar los músculos abdominales, pero los ejercicios de Pilates son más intensos y pueden lograr resultados más rápidos. Sin embargo, se debe tener precaución en algunos de los movimientos de Yoga ya que pueden exacerbar problemas de espalda.
Asistir a clases de Yoga o Pilates con un instructor capacitado puede ofrecer asesoramiento individualizado. En resumen, la elección de una práctica de ejercicios dependerá de los objetivos personales y habilidades físicas y mentales de cada individuo.
Usted puede estar pensando en tomar una nueva forma de ejercicio y les resulta difícil elegir entre yoga y Pilates. El que decide incorporar en su vida dependerá en gran medida de los resultados que desea alcanzar.
El ejercicio es muy útil para personas que sufren de depresión o ansiedad. El yoga puede ser el ejercicio más eficaz para ayudar a combatir la enfermedad, ya que se centra en la mente y el cuerpo. Al comparar las diferencias entre las técnicas de respiración Pilates v yoga, usted encontrará que los ejercicios de respiración de yoga ayudan a promover la relajación. Durante la práctica de Yoga es importante concentrarse continuamente en cómo la respiración se está utilizando. Enviando el aliento a las áreas que pueden ser ajustadas o está sosteniendo el estrés puede ayudar a relajar estas partes específicas del cuerpo.
Con Pilates, la atención se centra más en la respiración se utiliza como un método para proporcionar a los músculos la energía que necesitan para ejercer con eficacia. Concentrarse en la respiración durante Pilates puede ayudar a controlar la cantidad de oxígeno que entra en el cuerpo y viaja a los músculos para ayudarles a ser más relajado.
Tanto el yoga y Pilates incluyen varios ejercicios que son adecuados para la tonificación de los músculos abdominales. Sin embargo, los ejercicios de Pilates tiende a ser más intenso y los resultados se puede lograr mucho más rápido de lo que serían si la práctica de yoga. Regularmente ejercicio de Pilates, un plano y un estómago más firme se puede lograr.
Para las personas con dolor de espalda, yoga y ejercicios de Pilates puede proporcionar excelentes maneras de hacer que la vuelve más fuerte y solidaria. El cuidado tiene que ser tomado con algunas posturas de yoga, ya que en realidad puede agravar el problema. Al asistir a clases de yoga, el instructor será capaz de ofrecer asesoramiento a los estudiantes con problemas de espalda.
Una de las diferencias principales entre el Yoga y Pilates Yoga es que se puede utilizar para mejorar la flexibilidad del cuerpo y también aumenta gradualmente la capacidad de las articulaciones. Mientras que Pilates se centra en tratar de relajar los músculos que se han vuelto tensas, así como trabajar para fortalecer los músculos de varias partes del cuerpo.
Yoga y Pilates son dos maravillosas para tonificar y fortalecer todos los músculos en el cuerpo, pero cuando se trata de la pérdida de peso Pilates Yoga v no hay mucha diferencia en la cantidad de peso que el estudiante va a perder. Si está tratando de bajar de peso, puede ser una buena idea hacer un poco de ejercicio cardiovascular también al lado de yoga o Pilates.
Podría ser que la mejor manera de decidir cómo elegir entre Pilates Yoga v es darles tanto un ir. Pruebe uno o ambos por un período y luego pensar en lo que le gusta o disgusta de cada uno. Ambos tipos de ejercicio puede proporcionar al estudiante una manera maravillosa y divertida para fortalecer los músculos, relajarse y aliviar el estrés.
"me gusta informar a la gente,sobre su salud y su estado fisico,
el cambio empieza,cuando uno se informa"
como hacer yoga
bajar la panza
