¿En Qué Consiste la Dieta Hipocalorica?
La dieta hipocalorica o dieta baja en calorias es uno de los métodos más eficaces para adelgazar de forma sana. Te contamos en qué consiste esta dieta y los pasos que debes llevar a cabo para lograr su éxito.
22 de November · 370 palabras.
🕘 Resumen
La dieta hipocalórica es un método para perder peso basado en la reducción de las calorías consumidas, y consiste en comer alimentos que sacien el hambre pero que contengan menos aporte calórico.
Con esta dieta, se puede comer de todo de forma sana, siempre y cuando se respete la proporción recomendada, marcada por un equipo médico especializado.
Previo a su implementación, es recomendable realizar un Estudio Antropométrico para conocer las características físicas y el metabolismo del paciente para lograr los objetivos marcados por el médico y el paciente.
Además, la combinación de ejercicio físico con la dieta hipocalórica es recomendable y logra mejores resultados. Los alimentos fundamentales en esta dieta son las frutas, hortalizas, legumbres, pasta y arroz, y su cocción ideal es al vapor y a la plancha.
Una vez alcanzado el peso ideal, un equipo médico especializado puede ofrecer las pautas necesarias para evitar el efecto rebote. En conclusión, las dietas hipocalóricas son una forma saludable de adelgazar, siempre bajo la supervisión y directrices de un médico especialista.
Única condición para la Dieta Hipocalorica
Con esta dieta para perder peso, el paciente puede comer todo tipo de nutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas). En esta dieta para adelgazar no esta prohibido ningún alimento. Eso sí, hay una condición. La única condición es comerlos en la proporción recomendada por un equipo médico. Es decir, seguir el plan que marca un médico especializado.
Por otro lado, debemos tener en cuenta el siguiente punto. Antes de comenzar la dieta hipocalorica es recomendable realizarse un Estudio Antropométrico para así conocer las características físicas y metabolismo del paciente. De esta forma es mucho más sencillo alcanzar los objetivos marcados por el paciente y el médico especializado.
La dieta hipocalorica y el ejercicio físico
Con la dieta hipocalórica para adelgazar se puede realizar ejercicio físico. Es más, la realización de deporte junto con este tipo de dieta consigue un mejor resultado.
Alimentos de la dieta hipocalorica
Los alimentos fundamentales en la dieta hipocalórica para adelgazar son las frutas y las hortalizas. Además, también son importantes las legumbres, la pasta y los arroces. La forma en que estos alimentos se cocinen es muy importante. Lo recomendable, es realizar la comida al vapor y a la plancha.
Una vez conseguido tu peso ideal, un equipo médico especializado debe darte las pautas necesarias para evitar el efecto rebote. En resumen, las dietas hipocaloricas están basadas en el control y limitación de las calorías consumidas y han sido siempre empleadas para adelgazar de forma sana. Por supuesto, bajo las directrices de un médico especialista que se preocupe por tu caso en concreto.
Clínica Dermasana, centro de Medicina estética y Láser situado en el centro de Madrid (calle Alcalá 180). Además de la Medicina Estética y la Depilación Láser, ofrecemos a nuestros pacientes un servicio especializado de nutrición: Dieta hipocalorica, dieta proteinada y test de intolerancia alimenticia.
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