¿En qué consiste la dieta hipocalórica?
La dieta hipocalórica, o dieta baja en calorías, es uno de los métodos más eficaces para adelgazar de forma sana. Te contamos en qué consiste esta dieta y los pasos que debes seguir para lograr su éxito.
22 de noviembre · 381 palabras
La dieta hipocalórica es un método para perder peso basado en la reducción de las calorías consumidas, y consiste en comer alimentos que sacien el hambre pero que contengan menos aporte calórico.
Con esta dieta, se puede comer de todo de forma sana, siempre y cuando se respete la proporción recomendada, marcada por un equipo médico especializado.
Previo a su implementación, es recomendable realizar un Estudio Antropométrico para conocer las características físicas y el metabolismo del paciente para lograr los objetivos marcados por el médico y el paciente.
Además, la combinación de ejercicio físico con la dieta hipocalórica es recomendable y logra mejores resultados. Los alimentos fundamentales en esta dieta son las frutas, hortalizas, legumbres, pasta y arroz, y su cocción ideal es al vapor y a la plancha.
Una vez alcanzado el peso ideal, un equipo médico especializado puede ofrecer las pautas necesarias para evitar el efecto rebote. En conclusión, las dietas hipocalóricas son una forma saludable de adelgazar, siempre bajo la supervisión y directrices de un médico especialista.
La clave de la dieta hipocalórica para adelgazar es la reducción de las calorías consumidas. La dieta consiste en comer alimentos que sacien el hambre pero que contengan menos aporte calórico. Con la dieta baja en calorías se puede comer de todo de forma sana.
Única condición para la dieta hipocalórica
Con esta dieta para perder peso, el paciente puede comer todo tipo de nutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas). En esta dieta para adelgazar no está prohibido ningún alimento. Eso sí, hay una condición. La única condición es comerlos en la proporción recomendada por un equipo médico. Es decir, seguir el plan que marca un médico especializado.
Por otro lado, debemos tener en cuenta el siguiente punto. Antes de comenzar la dieta hipocalórica es recomendable realizarse un estudio antropométrico para así conocer las características físicas y el metabolismo del paciente. De esta forma es mucho más sencillo alcanzar los objetivos marcados por el paciente y el médico especializado.
La dieta hipocalórica y el ejercicio físico
Con la dieta hipocalórica para adelgazar se puede realizar ejercicio físico. Es más, la realización de deporte junto con este tipo de dieta consigue un mejor resultado.
Alimentos de la dieta hipocalórica
Los alimentos fundamentales en la dieta hipocalórica para adelgazar son las frutas y las hortalizas. Además, también son importantes las legumbres, la pasta y los arroces. La forma en que estos alimentos se cocinen es muy importante. Lo recomendable es cocinar al vapor y a la plancha.
Una vez conseguido tu peso ideal, un equipo médico especializado debe darte las pautas necesarias para evitar el efecto rebote. En resumen, las dietas hipocalóricas están basadas en el control y limitación de las calorías consumidas y han sido siempre empleadas para adelgazar de forma sana. Por supuesto, bajo las directrices de un médico especialista que se preocupe por tu caso en concreto.
Clínica Dermasana, centro de medicina estética y láser situado en el centro de Madrid (calle Alcalá 180). Además de la medicina estética y la depilación láser, ofrecemos a nuestros pacientes un servicio especializado de nutrición: dieta hipocalórica, dieta proteinada y test de intolerancia alimenticia.
www.clinicadermasana.com/nutricion/dieta-hipocalorica
Sobre el autor
Clínica Dermasana, centro de Medicina estética, Depilación Láser y Nutrición. Situado en la calle Alcalá 180 Madrid.
4 artículos · 2.999 lecturas
Artículos relacionados
La mejor dieta para adelgazar
La mejor dieta para adelgazar es sencilla y se basa en alimentos como verduras, legumbres...
Dieta efectiva para pérdida de peso
Se presentan tratamientos naturales que, combinados con control dietético, pueden...
Dieta sana para adelgazar
Una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para quienes desean perder...
Determinar un equilibrio con las dietas bajas en calorías
Hallar las mejores dietas para perder peso que sean favorables y bajas en calorías...
Cómo adelgazar rápido con un plan de dieta y ejercicios en 21 días
Un programa exitoso que le enseñe cómo adelgazar rápido para siempre...
9 recomendaciones antes de seguir una dieta para bajar de peso
Aquí te presentamos consejos útiles a tener en cuenta al elegir y seguir una...
