La yerba mate para bajar de peso ¿funciona?

Desde nuestros antepasados, los sudamericanos han tomado la yerba mate para bajar de peso, en calabazas, con una pajita filtrada llamada bombilla, que impide que las hojas secas entren en la boca. En la actualidad, la yerba mate, o mate, ha crecido en popularidad en EE. UU. y en todo el mundo.

Puede ser una excelente alternativa al café o al té verde. Esta planta que crece en la Amazonía sudamericana también ha crecido en el mercado como una bebida exitosa de pérdida de peso.

¿Qué es la yerba mate para bajar de peso?

La yerba mate es un pequeño árbol nativo de acebo en los bosques subtropicales de Paraguay, Brasil y Argentina. Se descubrió por primera vez por la tribu sudamericana Ache Guayaki, y tradicionalmente se utiliza por sus efectos de rejuvenecimiento. Las hojas contienen abundantes aminoácidos, vitaminas, minerales y antioxidantes.

Pero ¿cómo puede ser buena la yerba mate para bajar de peso?

Pues de los 250 compuestos que se encuentran en la yerba mate, la que es buena para la pérdida de peso son los alcaloides xantinas: cafeína (un estimulante natural), teofilina (que proporciona una sensación de euforia) y teofilina (el estimulante que contiene el té verde).

Estos estimulantes naturales tienden a funcionar como diuréticos, lo que le permite al cuerpo perder peso exceso de agua. Además, los estudios de alguna manera demuestran que también suprime el apetito y puede aumentar el metabolismo.

Un estudio realizado en Dinamarca dice que el consumo de la yerba mate para bajar de peso, guaraná y la damiana, significativamente ralentiza la digestión, lo que hace que te sientas lleno por más tiempo. Esto definitivamente hace que comas con menos frecuencia y consumas menos calorías durante el transcurso de un día.

¿La yerba mate puede ayudarte a bajar de peso de otras formas?

La yerba mate aumenta el estado de alerta y capacidad de concentración. Este aumento de energía te permite un buen funcionamiento durante todo el día sin sentirte agotado o cansado.

Los estudios también sugieren que el efecto metabólico que se produce al consumir este producto aumenta tus reservas de glucógeno, lo que te permite mantener tu resistencia muscular durante períodos más largos de tiempo. A su vez, se queman más calorías y de todas formas evita que te fatigues durante tus entrenamientos.

Beber yerba mate para bajar de peso también estimula el tránsito intestinal y aumenta el flujo de la bilis en el intestino. Teniendo una mejor digestión, el cuerpo empieza a eliminar las toxinas de forma fácil y evita que se acumulen las toxinas en el sistema.

¿Qué debes tener en cuenta al tratar de bajar de peso?

A pesar de que la yerba mate mejorará mucho tu capacidad para bajar de peso, seguir una dieta adecuada y un programa de ejercicio es un ingrediente clave para que tengas éxito. Encuentra el tiempo suficiente para hacer ejercicio y come una dieta sana, con pocos alimentos procesados.

Un buen programa de ejercicio lo puedes hacer 3 veces por semana. El entrenamiento de fuerza, junto con los ejercicios de resistencia cardiovascular, mejorará significativamente la probabilidad de que puedas bajar de peso. Aumentará tu vitalidad, te proporcionará una gran energía, y reducirá el riesgo de tener alguna enfermedad.

Consumir una dieta rica en nutrientes significa que debes consumir una gran cantidad de alimentos enteros. Debes mantener tu alimentación lo más natural posible, y evitar los alimentos procesados. Debes recordar que a más ingredientes que tenga un alimento, peor es comerla.

Junto con la yerba mate para bajar de peso, tu dieta debe consistir en fuentes de proteínas magras como los huevos, el pollo, el pescado y carne roja magra. Debes comer una gran variedad de frutas y verduras, además de carbohidratos complejos y grasas saludables.

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