La verdad sobre la cafeína, la lactancia y la pérdida de peso

Muchas mamás recientes se preguntan si es seguro beber cafeína durante la lactancia. La respuesta puede ser un poco diferente para cada una. Si bebes café o refresco y estás en período de lactancia, la cafeína que ingieres sale en la leche materna.

Los niveles de cafeína que se extraen en la leche materna varían dependiendo de la cantidad que tomas. Cuanta más cafeína bebas, más puede verse afectado tu bebé.

¿Cuánta cafeína debo beber?

Con moderación, es seguro para tu bebé. La cafeína se extrae en la leche materna. La mayoría de los bebés no se ven afectados por la pequeña cantidad de cafeína, pero algunos bebés sí pueden verse afectados por ella.

Los bebés que son más propensos a ser afectados por la cafeína son los recién nacidos. Una vez que el bebé tiene un poco más de edad, le es más fácil digerir la leche y puede ser más capaz de tolerar la cafeína.

Para aquellas madres que evitan tomar cafeína durante el embarazo, sus bebés pueden ser más sensibles a la ingesta de cafeína. Es sabido que durante el embarazo y la lactancia, el bebé se expone a lo que la madre ingiere. Algunos bebés pueden ser afectados por un poco de cafeína si la mamá tomó cafeína durante el embarazo.

No es recomendable que bebas más de 300 mg de cafeína al día durante la lactancia. No se recomienda tomar bebidas energéticas durante la lactancia, ya que muchas de las bebidas energéticas contienen más de 300 mg de cafeína en una dosis.

La cafeína y la lactancia (leche)

No hay necesidad de preocuparse porque la cafeína disminuya la producción de leche. No se ha demostrado que la cafeína disminuya la cantidad de leche que una madre produce.

Alternativas a la cafeína

Si tu bebé tiene dificultad para digerir la cafeína, o le resulta molesta, hay un par de opciones que puedes probar. Intenta beber descafeinado. Esto no resolverá el problema de mantenerte despierta, pero te permitirá tomar tu café. Además, si ayuda al bebé a dormir mejor por la noche, puede que no necesites tanto la cafeína.

Otra opción, si necesitas tomar tu café o un refresco, es beberlo justo después de alimentar a tu bebé. Esto puede darle a la cafeína un poco más de tiempo para salir de tu sistema antes de la siguiente toma. Beber agua después de haber bebido tu café también puede ayudar a reducir la cantidad de cafeína a la que se expone tu bebé.

Si eres una madre que está amamantando, tu bebé puede o no verse afectado por el consumo de cafeína. Si tu bebé parece estar molesto todo el tiempo, intenta reducir la cantidad de cafeína que estás tomando y fíjate en los cambios.

¿En serio quieres bajar de peso pero nada parece funcionar para ti? Visita ahora mismo: El Mejor Suplemento Incinerador De Grasa.

¿En serio quieres bajar de peso pero nada parece funcionar para ti? Visita ahora mismo: El Mejor Suplemento Incinerador De Grasa.