Dieta quemagrasas

Una de las principales características de esta dieta es que debe ser complementada con el ejercicio físico, organizando así un programa que combine actividad física y alimentación saludable, dando como resultado un cóctel que tu cuerpo agradecerá. Para lograrlo se aconseja realizar entre 60 y 90 minutos de ejercicio por día para lograr el éxito que ofrece esta dieta.

Cuando hablamos de ejercicio físico lo ideal es realizar actividad aeróbica durante 20 minutos y continuar con ejercicios con pesas, alternando las partes a trabajar durante la semana, como suelen estructurarse las rutinas de los gimnasios. Por ejemplo: lunes y miércoles podés abocarte a trabajos focalizados a los muslos y pectorales, mientras que martes y jueves te centres en brazos y dorsales y viernes orientar tus esfuerzos a trabajar tu abdomen.

Alimentación:

• Frutas, sobre todo la piña, el mango y las manzanas, porque nos ayudan a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
• Verduras verdes, como la lechuga o el apio, por su contenido en clorofila que da frescor a nuestra piel.
• Por su contenido en vitamina B6 y zinc, las pipas de calabaza y la levadura de cerveza.
• Los cereales integrales y los frutos secos, por su contenido en magnesio.
• Beber líquido de forma abundante, de 1,5 a 2 litros al día para ayudar a eliminar las toxinas.

Menú de la dieta quemagrasas

El menú de la dieta quemagrasas hace uso de las propiedades de los alimentos anteriores.

Desayuno

• Una infusión de salvia, menta y milenrama o bien un zumo de piña o un zumo de limón con agua y una cucharada sopera de levadura de cerveza.
• Una rebanada de pan integral con mermelada o paté vegetal, un yogur o kéfir con cereales integrales.
• Fruta bien madura o una compota de manzana.

Comida

• Verduras crudas o cocidas con arroz, maíz, pasta, quinoa, amaranto, cous-cous, mijo, cebada, avena.
• Una manzana, un mango, dos rodajas de piña o unos pocos frutos secos.

Merienda

• Galletas integrales o fruta con una infusión relajante o digestiva.

Cena

• Sopa depurativa (apio, alcachofa, nabo, puerro, zanahoria y la mondadura de una manzana).
• Un plato de verduras con carne o pescado.
• Fruta y una infusión.

alimentos quemagrasas

"Me gusta informar a la gente sobre su salud y su estado físico. El cambio empieza cuando uno se informa." Si te interesan estos temas, entra a mi página que está debajo.

alimentos quemagrasas

Bajar La Panza