5 Alimentos Saludables
A continuación encontrará una lista de alimentos saludables con una breve descripción de sus propiedades, y como influyen en su bienestar fisico.
16 de July · 380 palabras.
馃晿 Resumen
Una dieta saludable es esencial para mantener una buena salud. En este art铆culo se presenta una lista de alimentos saludables y una breve descripci贸n de sus propiedades y c贸mo influyen en el bienestar f铆sico.
La pasta es un excelente alimento para garantizar energ铆a durante muchas horas de entrenamiento y competici贸n y es recomendable para personas que llevan a cabo un esfuerzo mental diario. Los esp谩rragos verdes aportan pocas calor铆as y mucha fibra, minerales y vitamina E.
El huevo es un alimento popular y econ贸mico, rico en prote铆nas de alto valor biol贸gico, pero debe ser preparado con cuidado para evitar enfermedades. El cacao beneficia a la tensi贸n arterial pero se debe tener precauci贸n al comerlo en exceso por su contenido de az煤cares y grasas.
El calabac铆n contiene agua, hidratos de carbono y fibra siendo una verdura muy saludable. Una dieta equilibrada que incluya estos alimentos puede mejorar la salud y el bienestar f铆sico.
A continuaci贸n encontrar谩 una lista de alimentos saludables con una breve descripci贸n de sus propiedades, y como influyen en su bienestar fisico.
Es importante que los incluye en su alimentaci贸n.
Pasta
"Entreno a luchadores de esgrima y tienes que garantizar energ铆a durante muchas horas de entrenamiento y competici贸n. Por eso es tan relevante la pasta, que se libera de forma lenta a lo largo del d铆a. Tambi茅n es recomendable para personas que lleven a cabo un esfuerzo mental diario en esta l贸gica de trabajo en la que estamos instalados. Los hidratos de carbono deben componer el 50% de la dieta en una persona normal. Te pueden decir que favorece la obesidad, pero lo cierto es que se digiere con mucha facilidad. Una sugerencia, elaborarla con tomate y no con beicon y nata, que es demasiado cal贸rica".
Esp谩rrago verde
Esos brotes verdes casi practican la magia: aportan pocas calor铆as y mucha fibra, minerales (potasio, calcio, magnesio…) y vitamina E. Encima, est谩n ricos. Porque, 驴qui茅n se resiste a un buen revuelto?
Huevo
Alimento popular como pocos. El huevo de gallina constituye uno de los productos m谩s comunes de la dieta humana. La clara est谩 formada por prote铆nas de alto valor biol贸gico. La yema es rica en grasa saturada, colesterol, lecitina y lute铆na. Ventajas: el precio asequible. Inconveniente: las bacterias a las que est谩n expuestos, lo que puede favorecer, si su preparaci贸n no es cuidadosa, salmonelosis o diarrea. As铆 que la consigna es: huevo bien hecho, bien cocido, bien frito.
Cacao
Una excusa para tomar chocolate: beneficia a la tensi贸n arterial. El efecto es similar al que logran algunos f谩rmacos contra la hipertensi贸n. Un dulce nunca amarga a nadie, pero tampoco hay que pasarse, porque engorda.
Calabac铆n
El agua es su vida: es la sustancia que m谩s contiene. Tambi茅n est谩n presentes los hidratos de carbono y una parte moderada de fibra. Una verdura de verdad.
"me gusta informar a la gente,sobre su salud y su estado fisico,
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Comidas QuemaGrasas
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