Como Aprender a Nadar - Superando el Miedo Al Agua
¿Tienes Miedo Al Agua y Te Impide Aprender A Nadar? Este Articulo Te Ayudara A Superar Tu Miedo. La Natacion Es Un Deporte Increible y Muy Facil De Aprender.
9 de July · 449 palabras.
馃晿 Resumen
Para aprender a nadar adecuadamente, es esencial sentirse c贸modo en el agua y ser capaz de relajarse. Si no puedes relajarte, tu cuerpo se tensa y tu capacidad de flotar y moverte se ve afectada. Es fundamental tener un estilo de nado tranquilo y sincronizado para conservar la energ铆a al nadar.
Los principiantes en nataci贸n deben dedicar al menos 20 minutos a relajarse y construir su confianza en el agua antes de comenzar a nadar. Si tienes miedo al agua, puedes usar un tallar铆n de espuma para mantenerte flotando.
Una vez que te sientas c贸modo, debes trabajar para flotar de forma independiente y practicar la flotaci贸n boca abajo durante al menos 10 segundos. Si a煤n tienes miedo, tambi茅n puedes probar la posici贸n fetal para flotar en el agua.
Estas estrategias pueden ayudar a aumentar tu confianza en el agua y eventualmente comenzar a nadar de manera efectiva. Aunque lleva tiempo, es importante sentirse seguro en el agua antes de nadar.
Si eres nuevo en la natacion una de las cosas que debes hacer primero antes de empezar a nadar es sentirte c贸modo en el agua. Pasa 20 minutos en el agua simplemente para relajarte y construir tu nivel de confianza. Si eres como muchas personas que le tiene miedo al agua, puedes intentar lo siguiente:
- Utiliza un tallar铆n de espuma para mantenerte al frente, puedes atarlo alrededor de la cintura para flotar.
- Una vez que te sientas c贸modo en el agua, poco a poco libera el tallarin. Si no tienes un聽 tallarin disponible, en albercas publicas donde se dan clases de nado puedes encontrarlos. Una vez que te sientas lo suficientemente c贸modo puedes liberarlo.
- Despu茅s de que te sientas c贸modo sin el tallarin, poco a poco trabaja hasta ir flotando de forma independiente. En este punto deber铆as ser capaz de flotar boca abajo con la cara abajo en el agua y contar hasta diez.
Si en este punto todav铆a est谩s nervioso por flotar en el agua puedes intentar flotar en posici贸n fetal. Todo lo que tienes que hacer es tomar una respiraci贸n profunda, Pon tu cara en el agua, y tira de tus rodillas haciatsu pecho. Si has hecho esto correctamente, te dar谩s cuenta de que est谩s flotando. Tu espalda se subira a la superficie. Manten esta posici贸n durante un conteo de diez segundos. Esta es una manera f谩cil y r谩pida de empezar a sentirte seguro en el agua y fomentar la confianza.
Estas estrategias son maneras de ayudar a sentirte m谩s seguro en el agua con el fin de empezar a nadar. Esto no es una soluci贸n r谩pida, a veces se necesitar谩 tiempo para sentir la confianza suficiente con el fin de comenzar realmente a trabajar en la t茅cnica, que es lo m谩s importante en la nataci贸n. S贸lo date tiempo y sigue intentado. Vas a mejorar con el tiempo.
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