Comidas Que Queman Grasas
Si no te estás sintiendo a gusto con lo que comes y de como luces, en el siguiente articulo te diremos alimentos que ayudan a quemar grasa para que puedas comer bien
20 de June · 497 palabras.
🕘 Resumen
El artículo habla sobre alimentos que ayudan a quemar grasa y cómo incluirlos en una dieta saludable. Se recomienda incluir proteínas en cada comida, como pollo, pescado, carne roja y nueces, y balancear las comidas con una mitad de vegetales, una cuarta de proteína y el resto de carbohidratos.
Es fundamental no pasar más de cuatro horas sin comer para evitar desbalances y antojos por alimentos no saludables.
Se mencionan algunos alimentos específicos que contribuyen a la pérdida de peso, como las naranjas, que reducen los niveles de insulina, la remolacha, que mejora la actividad renal, la manzana con su contenido de pectina, la cebolla y el ajo, que aceleran el metabolismo, y la lechuga y cortes de carne magra, que ayudan a quemar grasa.
Finalmente, se recomienda intentar comer en casa y balanceadamente, y desarrollar hábitos alimenticios saludables para lograr un buen estado físico y una buena salud.
1.- En tus comidas incluye siempre las proteínas, algunos alimentos que podemos darte como ejemplo con el pollo, pescado, carne rojo, leche baja en grasa, queso fresco y las nueces.
2.-Intenta balancear tus comidas, una manera de hacerlo en llenando la mitad de tu plato con vegetales, una cuarta con proteínas y lo restante con carbohidratos. Cuando comas fuera de casa intenta hacer lo mismo, de esta manera a diario estarás comiendo balanceadamente.
3.- Una regla fundamental en la alimentación es no permanecer más de cuatro horas sin comer, debido a que tu cuerpo necesita alimento para quemar y estar en buen funcionamiento. Cuando estás mucho tiempo sin comer, las ganas de comer algo no saludable son más fuertes, lo que provocará un desbalance en la alimentación y además variarás tu estado de animo. No aguantes o permanezcas 4 horas sin consumir algún tipo de alimento.
Naranjas: los cítricios no solo reducen los niveles de insulina, también promueve la pérdida de peso.
Remolacha: contiene betanina,, una sustancia que mejora la actividad del riñón y por eso permite eliminar más grasas.
Manzana: en su piel contiene pectina, una sustancia gelatinosa que retrasa tu digestión y genera mucha sensación de saciedad y absorbe las grasas.
Cebolla y ajo. Ambas aceleran la actividad de tu metabolismo. Pero ¡cuidado con el aliento!
Lechuga. esta hoja verde tiene hierro y magnesio y ayuda a quemar esas grasas de más que hay en el organismo.
Magras. Las carnes deben abundar en tu mesa, pues son la principal fuente de proteínas de tu dieta. eso sí, siempre carnes blancas como el pollo, el pavo y el conejo.
Puerros y espárragos
Contienen muy pocas calorías, son ricos en fibra y además combaten la retención de líquidos. Sus propiedades antioxidantes son un eficaz relajante del sistema nervioso, calmando estados de ansiedad.
• Pomelo y piña
Dos frutas que además de contener gran cantidad de vitamina C, contienen una enzima llamada “papaína” que desestructura las moléculas de grasa. Son grandes aliadas para combatir la celulitis.
• Melón y sandía
Estas dos frutas tienen un gran efecto diurético, y aportan gran cantidad de líquidos, consiguiendo así arrastrar la grasa que hay acumulada en nuestro cuerpo.
• Carne, pescado y huevo
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