3 Alimentos Poderosos para Quemar Grasa
Te preguntas ¿Existen alimentos para quemar grasa? Recientes estudios han revelado que las personas que consumen cierto tipo de alimentos pueden perder mayor cantidad de peso que otras personas que no los consumen...
Robin Linares
9 de September · 770 palabras.
9 de September · 770 palabras.
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🕘 Resumen
¿Existen alimentos para quemar grasa? Según recientes estudios, sí. Personas que consumen ciertos alimentos pueden perder más peso que otras que no los consumen. En este artículo, analizaremos cuáles son estos alimentos. Las legumbres y la leche descremada son dos de ellos.
Las legumbres son una fuente ideal de proteína, y contienen proteínas y carbohidratos saludables, lo que permite mantener estable el nivel de azúcar en sangre y proporciona una sensación de saciedad durante horas.
Además, contienen fibra que estimula el funcionamiento del sistema digestivo y mantiene estable el nivel de glucosa en sangre. Se recomiendan las judías y las lentejas, ya que si se cocinan con azúcar o fritas en grasa y aceites, pueden sabotear los esfuerzos para quemar grasa.
Por otra parte, la leche descremada es rica en calcio, lo que ayuda a acelerar el metabolismo, lo que permite perder más peso. En un estudio realizado, el grupo que recibió varias porciones de calcio perdió tres veces más de peso que el grupo que no recibió ningún extra.
El calcio se encuentra en vegetales como el brócoli, aunque los productos lácteos son la mejor opción.
En esta publicación vamos a analizar cuáles son estos alimentos poderosos más populares que, según por las pruebas de las investigaciones científicas, permiten quemar grasa rápidamente:
Alimentos para quemar grasa – Las legumbres
Las legumbres son luna fuente de proteína ideal para las personas que siguen una dieta. Las legumbres contienen proteínas y carbohidratos saludables. Tanto los carbohidratos como las proteínas son muy buenas para nuestro organismo pues permiten mantener estable nuestro nivel de azúcar en sangre y nos proporcionan una sensación de saciedad durante horas.
Lo bueno que contiene las legumbres es la fibra. El alto contenido de fibra que se encuentran en las legumbres estimula el funcionamiento del sistema digestivo, mantiene estable nuestro nivel de glucosa en sangre impidiendo que alcance picos altos.
La mejor al consumir las legumbres son las judías o lentejas. Las legumbres que se cocinan con azúcar o fritas en grasa y aceites pueden llegar a sabotear tus esfuerzos para quemar grasa ya que agrega demasiadas calorías y carbohidratos vacios a tu dieta.
La leche descremada
De todos los alimentos que queman grasa, el calcio es uno de los más populares ya que aporta grandes beneficios nutricionales. El calcio acelera nuestro metabolismo, muchos estudios han demostrado que el calcio nos ayuda a perder peso.
En un estudio se evaluó a dos grupos de personas que seguian la misma dieta, uno de los grupos recibió varias porciones de calcio cada día. Sorprendentemente el grupo que recibió estas porciones de calcio perdió tres veces más de peso que el grupo que no recibió un extra de calcio.
El calcio lo puedes encontrar en los vegetales como el brócoli, sin embargo, los productos lácteos son tu mejor elección. Elige aquellos lácteos bajos en grasas, entre un 1% o 2%. Éstos alimentos aportan lo necesario con respecto al calcio y poseen pocas calorías.
El Buen Té Verde
El té verde es considerado como un alimento milagroso para quemar grasa. Contiene una gran cantidad de antioxidantes capaces de reducir el número de radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son los responsables de las enfermedades como el cáncer.
El té verde contiene una mínima proporción de cafeína, la cual es suficiente para regularizar nuestro ritmo cardíaco y de echo estimula nuestro metabolismo, elimina todo tipo de estrés. El té verde también posee propiedades diuréticas que ayudan a nuestro organismo eb el proceso de eliminar la retención del líquidos y nos libra de toxinas.
Uno de los grandes alimentos poderosos para quemar grasa sin duda es el Agua
Si bien el agua no te aporta valores nutricionales, es uno de los alimentos fundamentales para que nuestro organismo funcione correctamente y colabora en el proceso de quemar grasas.
El agua elimina el sodio de tu cuerpo que es quien provoca la retención de líquidos e hinchazón, lo purifica, haciendo que este elimine toxinas y desechos y además de satisfacer el apetito.
¿Sabías que el agua es capaz de estimular el funcionamiento metabólico haciendo que quemes la mayor cantidad de grasas y calorías de tu cuerpo?
Verdad: Los órganos que filtran los líquidos de nuestro cuerpo son los riñones. Éstos ayudan a que los fluidos y toxinas se liberen de nuestro organismo. Pero para que esto suceda correctamente se necesita una buena hidratación. Cuando les privas de agua, el hígado reemplaza a los riñones cumpliendo dicha función.
Pero, cuando el hígado actúa como un sistema de filtración secundario, abandona su tarea principal, que es convertir la grasa almacenada de tu cuerpo en energía. Entonces el hígado deja de metabolizar la grasa.
Si deseas evitar que esto suceda y quieres mantener tu metabolismo funcionando correctamente y quemando grasa, lo aconsejable es que bebas suficiente cantidad de agua durante todo el día.
Recuerda que si deseas seguir una dieta efectiva que te permita perder peso rápidamente, debes incluir en tu nutrición habitual estos alimentos poderosos para quemar grasa, debes beber como mínimo 3 litros de agua al día.
Mi nombre es Robin y tengo un blog sobre nutrición y realmente como puedes perder toda esa grasa apestosa de tu cuerpo. Visita mi sitio web y no dudes en dejar stus comentarios y preguntas si necesita más información. Visita: Quemadores de grasa naturales.
