Dieta desintoxicante de 7 días

La dieta desintoxicante es una manera de adelgazar, ganar energía y liberar el cuerpo de toxinas, mediante la protección de nuestro organismo frente al ambiente tóxico en el que se encuentra inmerso, tanto por los alimentos que ingerimos como por otros factores ambientales.

Investigaciones revelaron que el cuerpo recibe muchas sustancias químicas perjudiciales del ambiente. Todas esas sustancias terminan en la sangre.

Si a esto se le suma que a menudo se experimenta mucho estrés, que le quita energía al cuerpo, y que habitualmente se consumen alimentos que no son lo suficientemente sanos, sin duda el organismo necesitará tomarse vacaciones.

Por eso, todas las personas, pero sobre todo quienes tengan una mala alimentación, pueden beneficiarse mucho mediante la dieta desintoxicante.

Se recomienda repetir cada tres meses para ayudar al proceso depurativo:

Lunes

Desayuno: 2 rodajas de pan proteico, 50 gramos de queso fresco, 30 gramos de mermelada.

Almuerzo: Coliflor con media papa, 1/4 de pollo al curry con media cebolla y una manzana, y una porción de melón o fruta de estación.

Cena: Dos huevos al plato acompañados de medio pimiento rojo, media berenjena y un tomate salteado en una cucharada de aceite de oliva. Una manzana.

Martes

Desayuno: Un vaso de leche, 2 rodajas de pan proteico con queso blanco sin grasa.

Almuerzo: Garbanzos o espinacas, medio tomate y medio huevo.

Cena: Caldo vegetal y un yogur.

Miércoles

Desayuno: Una taza de leche descremada con copos de avena, una cucharada de miel y canela.

Almuerzo: Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga, aderezada con una cucharada de aceite de oliva. Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha, tomate, cebolla y pimiento. Ensalada de frutas casera, sin azúcar.

Cena: 50 gramos de carne seca y dos papas. Una manzana.

Jueves

Desayuno: Café con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro.

Almuerzo: Bife de ternera a la plancha con ensalada. Un yogur.

Cena: Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal.

Viernes

Desayuno: Café con leche y dos tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada dietética.

Almuerzo: Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada verde.

Cena: Como el lunes.

Sábado

Desayuno: 2 rodajas de pan de soja con jugo de naranjas, miel y canela en polvo.

Almuerzo: Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo.

Cena: Chop suey de verduras con pollo, compota de manzana.

Domingo

Desayuno: Un yogur con mandarinas y avellanas tostadas.

Almuerzo: Crema de champiñones, 1/4 de pollo sin piel al horno con calabaza.

Cena: Tarta de puerros al horno sin masa, con queso Port Salut. Manzana

"Me gusta informar a la gente sobre su salud y su estado físico, el cambio empieza cuando uno se informa"

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