8 Consejos para Bajar de Peso Con una Vida Sedentaria
Si bien la mayoría cree que tiene que salir al gimnasio o salir a correr alrededor de la ciudad para bajar de peso, el simple hecho es que puede perder peso en su casa si sabe cómo. Muchas personas viven estilos de vida sedentarios y tienen la necesidad de bajar de peso...
24 de April · 570 palabras.
🕘 Resumen
El artículo habla de cómo es posible perder peso en casa sin tener que salir al gimnasio o correr por la ciudad si se sabe cómo hacerlo. Muchas personas llevan estilos de vida sedentarios y necesitan bajar de peso, por lo que estos consejos pueden ser muy útiles.
Uno de los principales retos es mantenerse alejado de la cocina, sobre todo para aquellos que tienen la lavadora o los platos en la misma habitación. La clave es hacerlo todo en una sola vez y después no volver a la cocina hasta la próxima comida.
También es importante evitar las bebidas azucaradas y beber más agua, además de adoptar hábitos regulares de sueño. Aunque se esté en casa, se pueden encontrar grupos de apoyo en línea que ayuden a mantener la motivación para bajar de peso.
En resumen, con algunos cambios en los hábitos diarios y un poco de disciplina, es posible perder peso sin salir de casa.
Si está siempre en casa,estás siempre muy cerca de tu cocina. Tienes que aprender a mantenerte alejado o abriras la nevera y los armarios constantemente. Esto es más fácil decirlo que hacerlo para personas que necesitan lavar los platos y las personas que tienen su lavadora de ropa en la cocina, etc.
El truco aquí es hacerlo todo en una sola vez. Antes de comer, tienes que tener los platos limpios, y hacer cualquier otra cosa que tengas que hacer en la cocina. Después come y evitar volver a la cocina.
Las bebidas azucaradas realmente disparan las calorías y realmente disparan las libras. Cuando estás en casa, bebe más agua y menos bebidas gaseosas. Además, si te gusta el té y otras bebidas azucaradas, pruebe algunos edulcorantes artificiales.
La cantidad de agua que bebes por día es muy importante. Trata de beber al menos 8 vasos de agua todos los días, 10 si es posible. Cuando estás en casa y sentado no siempre se siente sed. Aún así, adopta el hábito de beber agua.
El descanso apropiado permite que tu cuerpo funcione correctamente, y un buen funcionamiento del organismo quema la grasa más eficientemente. Tener 8 horas de sueño cada noche es lo ideal. Y no sólo la cantidad de sueño, también debes tratar de mantener un horario regular para dormir y mantener tus horas consistentes.
El hecho de que estás en casa no significa que no puedas encontrar apoyo para bajar de peso. Si prendes tu computadora, puedes encontrar un montón de grupos de apoyo en línea donde puedes unirte. Puedes hablar con la gente en directo a través de mensajería instantánea y cámara web, incluso. Esto realmente puede ayudarte a mantenerte motivado para bajar de peso.
No todas las comidas que comes se va a colocar en un plato pequeño para engañar a tu mente. En algún momento, realmente vas a tener que limitar tus porciones. En vez de comer dos bocadillos y patatas fritas en el almuerzo, reducelo a un sándwich. Luego, después de que uno se acostumbra a eso, solo pon más lechuga en el sandwich.
No tendrás que conseguir una bicicleta estática o una cinta de correr, pero tendrás que levantarte y moverte para bajar de peso. Puedes limpiar la casa o simplemente caminar por los pasillos durante 15 minutos al día. Muevete en tu hogar.
Como se puede ver en estos consejos, no hay nada agotador para bajar de peso, mientras que lo haces en el hogar. Son cosas de sentido común, como recortes en las comidas y mantenerte activo. Si puedes hacer estas cosas, puedes bajar de peso.
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