Cómo tratar los problemas del sueño en los niños

Se estima que una cuarta parte de los niños pequeños tiene graves problemas de sueño a corto y largo plazo. Un trastorno del sueño prolongado puede tener un profundo impacto en el desarrollo del niño. Los estudios han demostrado que los niños que son privados de sueño no se desempeñan bien en la escuela, presentan problemas de comportamiento y son más susceptibles a las enfermedades.

Como padre, hay cosas simples que usted puede hacer para ayudar a su hijo a obtener una mejor noche de sueño. Siga leyendo para obtener más información sobre los síntomas de los problemas comunes del sueño en los niños y las opciones disponibles de tratamiento.

Los padres nuevos son a menudo muy preocupados por la cantidad de sueño que recibe su bebé. Los recién nacidos tienen ciclos irregulares a la hora de acostarse y duermen un promedio de 16 a 17 horas por día. Sin embargo, no pueden permanecer despiertos 1 o 2 horas a la vez.

Conforme los niños crecen, el número total de horas que necesitan para no quedarse despiertos disminuye. Un niño en edad preescolar puede necesitar dormir de 10 a 12 horas cada día, mientras que un niño en edad escolar duerme unas 10 horas cada día. Es importante recordar que el patrón de sueño de cada niño será diferente.

Es bien sabido que un niño que tiene un problema de sueño también puede desarrollar problemas de conducta y de atención en la escuela. Un estudio reciente informó que el 37% de los niños en edad escolar experimentan problemas significativos de sueño nocturno. Los problemas pueden incluir una renuencia a ir a la cama, interrupciones del sueño, pesadillas y sonambulismo.

En los niños mayores, la enuresis también puede convertirse en un reto. Estos problemas también son comunes en niños con TDAH. Es importante tratar de averiguar si estos temas, especialmente si su niño tiene dificultad para conciliar el sueño, son un efecto secundario de cualquier medicamento para el TDAH que él o ella podría estar tomando.

Los padres pueden sentirse frustrados si no se sigue un horario regular que garantice que su hijo descanse lo suficiente. Comience por establecer un tiempo de silencio antes de acostarse. Este es un buen momento para tomar un baño y leer un cuento. Al terminar, su hijo será capaz de quedarse dormido más rápido.

Una vez que el cuerpo se ajusta a un horario establecido, él o ella tiene más probabilidades de tener sueño a la misma hora cada noche. Si su niño sufre de terrores nocturnos o pesadillas, es mucho más cómodo si le deja una luz de noche en la habitación y le permite dormir con su juguete favorito. La comodidad física, como un pijama firme y suave para dormir, también es clave para una buena noche de sueño.

Los niños aprenden del ejemplo, así que siga una rutina para dormir regular usted mismo. Si los síntomas del niño persisten, entonces considere ver a un especialista. A veces, los problemas del sueño en los niños pueden ser causados por depresión u otros trastornos de ansiedad.

Sin embargo, recuerde que cada niño es diferente. Si son enérgicos y activos durante el día, no te preocupes si tienen noches ocasionales de insomnio.

Puedes encontrar más consejos como este en Como Dormir Rapido que estoy seguro te ayudan mucho en esas noches pesadas.