Un Té Que Lo Hace Dormir Como un Pajarito
Se ha usado el té durante miles de años para ayudar a equilibrar el cuerpo y sanar de diferentes maneras. Si usted está padeciendo un desorden del sueño, como el insomnio, usted se sorprenderá al saber que hay tés disponibles para ayudarlo a dormir. Sin embargo:
Juan Diaz
17 de April · 451 palabras.
17 de April · 451 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo aborda la utilización del té como tratamiento natural para los trastornos del sueño, como el insomnio. Para lograr la eficacia, es necesario consumir las hierbas adecuadas. Las personas saben que la manzanilla ayuda a dormir, pero hay otros tipos de té que también tienen propiedades inductoras del sueño, como la lavanda y el hibisco. Incluso, se puede combinar diferentes hierbas para potenciar su efecto. La aromaterapia también es útil, ya que colocar el té bajo la nariz brinda un estado relajado a la mente. Es importante tener cuidado de no beber una infusión que contenga algún tipo de estimulante, como las empresas que agregan sustancias a su té de manzanilla. Por lo tanto, se sugiere leer las etiquetas o comprar directamente las hojas de té. Al hacer tus propias bolsas de té, podrás saber lo que estás consumiendo con certeza. Se recomienda no agregar azúcar ni leche al té, ya que son estimulantes y pueden afectar el sueño. En resumen, el tratamiento del insomnio con té puede ser una solución natural efectiva, siempre y cuando se elijan las hierbas adecuadas y se eviten los estimulantes.En primer lugar, necesitas asegurarte que está consumiendo las hierbas apropiadas en el té. La mayoría de las personas sabe que el té de manzanilla ayuda para dormir, pero no saben que hay otros tipos de té que también lo hacen.
La lavanda y el hibisco también tienen propiedades inductoras del sueño. Usted puede intentar usarlos individualmente o quizás mezclarlos. No sólo por su agradable sabor, sino porque también lo ayuda a dormir, además usted puede aplicar la aromaterapia, colocando el té bajo su nariz, conduce a su mente a un estado relajado.-
Usted también necesita tener la precaución de que no está bebiendo una infusión que contiene algún tipo de estimulante. Si usted compra el té en una tienda, usted nunca podrá saber qué es lo que ponen dentro cuando lo preparan.
¡Créalo o no, algunas empresas realmente añaden un poco de estimulante en su té de manzanilla! Si usted realmente quiere asegurarse de que está consumiendo lo correcto, lea las etiquetas del envase o pídalo directamente en rama de la propia planta.-
Haga sus propias bolsas de té y prepáreselo usted mismo, ya que ésta es realmente la única manera en que puede saber lo que está consumiendo con certeza.-
Probablemente ya estás haciendo muchos otras cosas que le ayuden a obtener un poco de sueño, pero ciertamente beber éste té puede ayudarlo.-
Asegúrese al preparar el té lo dejes hervir durante varios minutos y luego lo bebe mientras está caliente. Evite agregar otras cosas al té, como azúcar o leche. El azúcar es un estimulante y muchos somos no va con la intolerantes a la lactosa, por lo que cualquier ingestión de alimentos cremosos o leche, pueden causar una reacción alérgica y pueden interrumpir nuestro sueño.-
Pero puedes ponerle un poquito de sumo de limo, eso le da un toque suave y aromático lo cual gusta mucho al paladar y al olfato.-
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