Sanos consejos de bronceado

El verano está aquí y es el momento perfecto para disfrutar del aire libre. También es el mejor momento para obtener y mantener un bronceado saludable. Un bronceado descuidado o la exposición excesiva al sol pueden tener consecuencias perjudiciales para la salud, incluyendo cáncer. Para conseguir un bronceado saludable sin quemarse, he aquí algunos consejos a tener en cuenta:

Al ir a la playa, lleve un buen par de gafas de sol y protector solar suficiente para varias aplicaciones durante el día. Use un sombrero y una camiseta al participar en deportes al aire libre o al relajarse.

Antes de salir, limpie su piel para eliminar la suciedad, la piel muerta, maquillaje, desodorantes, cremas y perfumes. Estas cosas hacen que la piel sea más susceptible a las quemaduras solares. Procure ducharse antes de broncearse.

Use un buen protector solar con una adecuada FPS (factor de protección solar) antes de salir al sol. Esto acelerará el proceso de bronceado sin dañar la piel. Cubra todas las áreas de la piel a menos que quiera tener manchas irregulares más tarde. Para piel sensible, elija un producto hipoalergénico.

No salga entre el mediodía y las tres en punto, ya que el sol es más intenso en ese horario. Asegúrese de limitar el tiempo que pasa al aire libre, sobre todo cuando el sol es más fuerte. Espere dos días entre las sesiones de bronceado para evitar la sobreexposición. Cada sesión debe durar solo de 15 a 20 minutos. El sol de la mañana es mejor para el bronceado, ya que tiene menos radiación dañina. Los kits de autobronceador casero están disponibles y pueden ser a base de hierbas, sin productos químicos.

Tenga mucho cuidado, especialmente si tiene la piel clara, que es más susceptible al daño solar. Otros grupos de alto riesgo incluyen las personas que se queman con facilidad o broncean poco, las que tienen muchas pecas o lunares, los menores de 16 años y quienes tienen antecedentes familiares de cáncer de piel.

Para obtener más información acerca de autobronceador casero.