Como Perder Kilos Rapidamente 10 Libras Rápido
Cuando sólo tienes que encajar en ese hermoso vestido para alguna fiesta, una boda o un evento especial en tu vida … o eres impaciente por usar tu favorito par de jeans para ver a unos viejos amigos …
Robin Linares
15 de February · 823 palabras.
15 de February · 823 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo describe tres maneras en que puedes perder entre cinco y diez libras en una semana o dos. La primera es eliminando el azúcar y los carbohidratos de tu dieta; algunos pueden perder con sólo eliminar el azúcar, pero limitar los carbohidratos ayudará aún más.
La cantidad de peso que pierdas depende de cuántos carbohidratos limites, y es diferente para cada persona. La segunda opción es hacer un ayuno de jugo o vegetal, pero el de jugo es más efectivo. El artículo recomienda no hacerlo por más de tres días, ya que tu cuerpo aún necesita nutrientes.
Por último, puedes hacer una limpieza del colon, que probablemente te haga perder varias libras. Sin embargo, esta opción puede ser peligrosa si no se hace correctamente.
Es importante tener en cuenta que perder peso rápidamente puede tener efectos negativos en tu cuerpo a largo plazo, y estos métodos no son ideales para una pérdida de peso saludable y sostenible.
Y lo creas o no, en realidad es más fácil de lo que puedas imaginar. Veras, como perder kilos rapidamente de cinco o diez libras rápido es muy posible. De hecho, la mayoría de la gente puede hacer esto en tan sólo 5-10 días. Aquí tienes tres maneras en que puedes fácilmente perder 5-10 libras rápido:
Entendiendo como perder kilos rapidamente
1. Aleja los azúcares de tu dieta por una semana o dos. Para algunas personas, todo lo que se necesita es dejar de ingerir el azúcar blanco normal por un tiempo corto. No coloques azúcar en tu café o té, no bebas bebidas gaseosas azucaradas, y no comas azúcar cargados en alimentos como las donas.
Si dejas que se quite el azúcar por sí solo no te ayudara a comenzar a perder kilos, seguidamente, ordena los carbohidratos, así: carbohidratos simples en particular. Los carbohidratos se convierten en azúcar en tu cuerpo, y por lo tanto te hacen mantener el peso corporal y la grasa. Simplemente eliminar el consumo de carbohidratos durante una semana o dos, puedes perder kilos rapidamente, tanto como 10 libras en 7 días cortos.
Cuantos kilos se pierden?
Ahora bien.. Cuántos kilos se pierda dependerá de cuánto se deje los carbohidratos – y lo bien que responda tu cuerpo. Algunas personas pueden limitar sus carbohidratos a 100 gramos al día y aún así perder kilos rápidamente, mientras que otros pueden necesitar limitar sus carbohidratos a sólo 20 o 30 gramos al día. El punto es: Limitar el consumo de carbohidratos durante una semana o dos, casi siempre esto hace que pierdas peso.
2. Hacer un ayuno de jugo o vegetal. El de jugo por lo general funciona mejor aquí, porque tu cuerpo no tiene una gran cantidad de fibra y volumen a procesar. Simplemente extrae el alimento que necesita a partir del jugo.
Necesitas saber, sin embargo, que los jugos con alto contenido de azúcar podría causar que no pierdas peso tan rápidamente. La mejor manera de hacer un ayuno de jugo es beber sólo limonada fresca.
Se ha dicho que debes endulzar la limonada con miel de maple en vez de azúcar o edulcorantes artificiales, sin embargo, debido a que añades más vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita durante el ayuno. También querrás tomar un multivitamínico o una combinación de hierbas para ayudar a conservar las fuerzas, y para asegurarte de que no se está perdiendo los nutrientes vitales durante el ayuno.
Como perder kilos rapidamente mediante el ayuno de frutas
Si decides hacer un ayuno de jugo, es muy importante la investigación en primer lugar. Puedes dañar tu salud y estar muy mal si haces un ayuno durante 1-2 semanas, y luego tratar de volver a la normalidad los alimentos sólidos.
Tendrás que regresar poco a poco y con cuidado a la alimentación normal, así que asegúrate de trabajar esa parte del proceso en tu plan. No querras perder kilos rapidamente hasta el día de tu gran evento, sólo para llegar enfermo cuando trates de pasarla bien.
3. Toma un suplemento de hierbas. Una hierba como pamplina por ejemplo, ayudará a frenar el apetito. Kelp es una hierba que actúa como un diurético: En otras palabras, le ayuda a perder kilos más agua al que tu cuerpo puede aferrarse.
La clorofila es una hierba que ayudará a tu movimiento intestinal, y a veces esto por sí solo puede ayudar a perder varios kilos de peso. También se puede expulsar un peso extra a través de tus intestinos tomando suplementos de fibra: Hay un montón de ellos.
Así que ahí lo tienes: Tres maneras fáciles de como perder kilos rapidamente – por lo general en sólo una semana o menos. Ten en cuenta que esta pérdida de kilos puede no ser permanente, sin embargo, debido a que la primera semana o dos de pérdida de peso generalmente implica la pérdida de peso del agua. Vamos a cubrir este punto, y muchos más en futuros artículos.
Otro artículo sobre este tema lo encuentras aqui: “Como deshacerse de la grasa del vientre con el metodo Gabriel “te da una técnica fácil y rápida para ayudarte a perder kilos rapidamente.
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