Consejos para Superar la Fobia Social
Es necesario superar la fobia social para poder desarrollarnos como personas. Aqui te ofrezco 3 sencillos consejos de seguir, empieza a actuar ya.
Ramon Df
30 de December · 837 palabras.
30 de December · 837 palabras.
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🕘 Resumen
La fobia social es un trastorno muy común en la sociedad actual. Muchas personas que lo padecen desconocen que existen formas para superarla. La timidez se instala en nosotros por un problema en nuestra infancia o adolescencia, afectando nuestra autoestima y confianza. Todos hemos sufrido en algún momento de timidez, pero las personas tímidas siguen atascadas sin poder superar la fobia social. Para estas personas, su zona de seguridad es muy pequeña y mientras no se mentalicen de que necesitan cambiar, seguirán igual o empeorarán. Es vital para la vida el relacionarse con las demás personas, y crecer como individuos sociales y libres. Los consejos para superar la fobia social son saliendo más a la calle y relacionándose más, enfrentándose a la situación, y repasando los pensamientos previos para cambiarlos. De esta manera, poco a poco y con mucho esfuerzo, se puede superar este trastorno y alcanzar una vida más plena.La fobia social es muy común hoy en día, aunque no creas que exagero. Existen multitud de personas que están padeciendo está situación y no saben o no quieren saber que existen formas para superar la fobia social.
Si piensas que es tu caso, recuerda que no eres tu solo el que está en esta situación. Recuerda que no eres un caso especial, que hay más gente como tu. Los miedos y la fobia social vienen originados por nuestra falta de confianza y baja autoestima, mostrandonos ante los demás como personas timidas y reservadas.
La timidez se suele implantar en nosotros por algún problema en nuestra infancia o adolescencia. Al ser las etapas más importantes en nuestro desarrollo fisico y mental, también son las etapas donde es más fácil para que nuestros miedos y baja autoestima se agarren con más fuerza a nosotros y no nos dejen desarrollarnos como personas más sociales y más libres.
Todos hemos sufrido en algún momento la timidez, la falta de confianza, pero las personas timidas siguen atascadas sin conseguir superar la fobia social. Esa es la diferencia, todos las hemos pasado pero unos más que otros la han superado, menos los timidos.
Para una persona timida, su mundo, lo cercano es su zona de seguridad y mientras no se mentalize que tiene que cambiar, seguirá igual o irá a peor. Tienes que pensar que necesitas relacionarte con las demas personas, es vital, en tu vida tarde o temprano tienes que hablar con la gente, o ¿que vas hacer? ¿permanecer encerrado? Así no llegarás muy lejos en la vida, aparte de que la disfrutarás muy poco.
Esto que te he comentado antes, es una realidad. No te descubro nada en absoluto y es más, seguro que tu ya lo sabes. Bien, pues quiero comentarte ahora tres consejos que si los sigues verás como vas a superar la fobia social poco a poco y con mucho éxito.
1) Primer paso y elemental, salir más a la calle y relacionarte mas. Es algo obvio, "si no sabes nadar, tirate a la piscina",seguro que lo has oido ¿verdad?.Empieza por ir a sitios concurridos, donde haya gente, acostumbrate a estar rodeado de personas. Si te cuesta al principio, buscate un conocido que te eche una mano en la labor, un familiar o alguna amistad.
2) Procura buscar personas conocidas que sean bastante sociables o extrovertidas (para que te sea más facil) e intenta hablar con ellos y salir con ellos. Ver a este tipo de persona como actuan y como afrontan las relaciones, te permite tomar confianza ya que tienes ante ti un buen (profesor/a). Esto te predispone para afrontar en un futuro con mayor garantia tus relaciones.
3 Prueba a verte a ti mismo en tu imaginación en esas situaciones de relación con los demás, pero de una manera positiva. Me refiero que te visualices, viendote como alguien seguro, agradable para los demás y con una buena dosis de confianza en ti mismo. Antes de que te enfrentes a alguna reunión o situación social, imaginala en tu mente de la forma que te he indicado antes, verás como afrontas con mucho menos miedo la situación.
Por último me gustaría recomendarte mi blog. En el escribo sobre temas relacionados con la timidez y autoestima. Quizás encuentres algún articulo que te pueda resultar útil e interesante. Te invito también a que hagas comentarios en mis articulos y me preguntas si asi lo crees conveniente.
Visita mi blog y descarga una breve guía que te enseña como te tienes que preparar para afrontar una conversación con alguien.
Blog Comodejardesertimido
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