La fobia social

La fobia social

Imaginemos los trastornos de los ataques de pánico y ansiedad como un gran abanico, en el que cada pala del abanico representa un trastorno o crisis totalmente diferente. Uno de ellos es la fobia social, que es el conjunto de temores, ansiedades, ataques de pánico o angustias propias que tiene cada persona que siente disconformidad en situaciones sociales, por creerse desprotegida y con miedo a las amenazas y los peligros.

¿Qué es el miedo?

El miedo es una alerta con la que una persona cuenta para mantenerse a salvo. Es el encargado de identificar aquellos objetos, personas, situaciones o todo aquello que represente una amenaza a nuestra seguridad e integridad; su presencia en nuestra vida es fundamental para evitar exponernos a peligros innecesarios. Sin embargo, cuando el miedo se presenta en formas o rutinas que están más allá de los límites normales, puede representarnos un verdadero problema para nuestro desarrollo social normal, transformándose en fobias. Los ataques de pánico y ansiedad, o el temor previo a conocer nuevas personas, o reencontrarse con amigos o conocidos, incluso la angustia que produce en la persona el mantener una conversación o un contacto virtual directo con otra persona, han sido categorizadas con el nombre de “fobia social”.

Tipos de fobia social

La fobia social se divide en dos clases:

La fobia social general: La fobia social general se caracteriza por el temor a llamar la atención y la constante preocupación por ser observado. Quien sufre este tipo de fobia social evita la interacción social, incluso deja de comer y beber en público, deja de mantener un diálogo, de concurrir en espacios públicos como playas, bares, discotecas, etc. A nivel laboral, la fobia social general es una de las principales causas de la permanencia en el puesto de trabajo actual, sin gozar de aumentos de sueldo o avanzar de puesto en su trabajo, por el miedo que le provoca a esta persona el enfrentamiento con sus jefes o compañeros de trabajo. Dentro de este grupo se halla la agorafobia, que es un tipo de fobia social muy habitual en los tiempos que corren ahora.

La fobia social específica: La fobia social específica afecta en especial a aquellas personas que por motivos generalmente laborales suelen ser el centro de atención en situaciones sociales (actores, vendedores, profesores, artistas, etc.), dificultando su comportamiento necesario, provocando tartamudeos, malestares físicos e incluso desmayos. Dentro de este grupo se encuentra el famoso miedo escénico.

Tratamiento para la fobia social

La fobia social, como cualquier otra patología, tiene tratamiento; la persona que la sufre en muchos casos puede recuperarse y volver a tener una vida plena y normal. El objetivo del tratamiento para la fobia social es ayudar a la persona a funcionar de forma efectiva y su éxito depende de la severidad de la fobia. Normalmente el tratamiento para la fobia social se lleva a cabo con medicación específica asociada necesariamente a una terapia de tipo gradual, y con el apoyo de libros de autoayuda o bien con vídeos interactivos de autoayuda, que son muy necesarios para su recuperación. Se puede decir que aproximadamente el 80 por ciento de las personas que sufren de fobia social encuentran alivio a sus síntomas cuando siguen un tratamiento para la fobia social como el que hemos comentado anteriormente.

Tipos de tratamiento para la fobia social

Tratamiento psicológico para la fobia social

Antes de nada debemos ponernos en contacto con un psicólogo que nos ayude a seguir un tratamiento para la fobia social personalizado. En cualquier caso, el tratamiento psicológico para la fobia social no siempre da buenos resultados por sí solo, ya que a veces este trastorno lleva demasiado tiempo arreglarlo en la vida del paciente, hasta el punto de hacerle creer que forma parte de su personalidad y no de un simple comportamiento aprendido basado en patrones inconscientes erróneos, como en realidad no es así. La terapia que ha demostrado una mayor efectividad en el tratamiento para la fobia social es la llamada cognitivo-conductual. Ayudada por esta terapia, y con libros o vídeos interactivos de autoayuda, es muy efectiva en el tratamiento para la fobia social.

Tratamiento para la fobia social con fármacos

El tratamiento para la fobia social con fármacos de la familia de los ansiolíticos se ha demostrado que es bastante eficaz, aunque muchos de ellos cuentan con un gran inconveniente, que son los efectos secundarios que tienen, por ejemplo: adicción, mareos, vómitos y varias intolerancias que ocasionan. El tratamiento farmacológico aquí expuesto debe ser administrado bajo supervisión médica y nunca por cuenta propia. El tratamiento para la fobia social que se utiliza más en las depresiones graves o en el trastorno de fobia social es el Prozac. Es un fármaco que fue diseñado para la depresión y posteriormente se ha empezado a suministrar para trastornos de agresividad, irritabilidad y para la timidez.

Tratamiento grupal para la fobia social

El tratamiento para la fobia social grupal consiste en grupos de autoayuda, que son un recurso muy a tener en cuenta para los afectados de fobia social, aunque quizás pueden ser difíciles de organizar por el mismo carácter de la fobia social; lo que sí se les reconoce es una gran utilidad en el intercambio de información, al tener en ellos la posibilidad de hablar con otros que están atravesando situaciones similares y así perder la vergüenza de decirlo públicamente. En el tratamiento para la fobia social, durante los encuentros de estos grupos son utilizadas las técnicas y estrategias cognitivo-conductuales, conducidas normalmente por psicólogos y psicoterapeutas.

Tratamiento para la fobia social con autoayuda

El tratamiento para la fobia social con libros de autoayuda y con vídeos interactivos de autoayuda es un recurso muy útil para que el paciente vea por sí mismo la raíz de su problema y poco a poco pueda ir superando su fobia. El tratamiento con libros y vídeos interactivos es muy recomendado por los psicoterapeutas y los psicólogos, ya que con este tipo de apoyo el paciente avanza más rápidamente hacia su recuperación. Es decir, es casi obligatorio y necesario que el paciente ocupe su tiempo leyendo un libro de autoayuda o viendo un vídeo interactivo para poder recuperarse definitivamente, independientemente de las terapias que estén apoyándolo mencionadas anteriormente.

Ventajas que ofrece este tratamiento para la fobia social:

• Comprobar que no se es único. Independencia del paciente: es quien se resuelve los problemas.
• Compromiso público para el cambio, que comporta la presión de la gente para cambiar.
• Motivación al cambio por el éxito de los demás.
• Les ayuda a creer en las técnicas que se emplean.
• Beneficio de que hay otras personas para crear situaciones sociales diversas.
• Se puede mantener el rechazo o el hecho de no reconocer el síntoma de ansiedad que se da en la situación social.
• Casi nunca a nadie se le dice "te has puesto colorado" en una situación social.

Para más información véase: http://www.ataquesdepanicoyansiedad.com