Como Perder la Timidez y la Ansiedad Social - 3 Consejos para Tener una Mejor Vida Social
Descubre como perder la timidez y lograr todo lo que te propongas con estos eficaces consejos. No dejes que la timidez y ansiedad social sean un obstáculo en tu vida!
8 de December · 621 palabras.
🕘 Resumen
La timidez puede ser un gran obstáculo en la vida social, impidiendo a las personas asistir a eventos, conocer gente nueva y entablar relaciones.
Esta respuesta emocional se convierte en habitual después de experimentar un evento traumático o debido a tener baja autoestima causada por ser objeto de burla o ridículo. Incluso cuando la gente es aceptada, la persona tímida puede ocultar el temor de ser rechazada.
Este miedo irracional de rechazo se asocia normalmente con la timidez y puede conducir a peores síntomas de ansiedad social. Las personas que están constantemente preocupadas por cómo los demás las ven probablemente atraviesen por una forma de ansiedad social.
Otras señales, como la baja autoestima, el aislamiento y la incapacidad para interactuar con otros, también son claras. Aunque puede tomar tiempo, perder la timidez por completo no es imposible.
Deja de preocuparte por lo que otros piensan de ti, deja de pensar negativamente y busca apoyo en amigos y familiares. Además, es importante practicar las habilidades sociales y hablar con extraños. En general, es importante afrontar y superar la timidez para mejorar la calidad de vida.
¿Por qué las personas son tímidas?
Este comportamiento puede ser desencadenado por una experiencia traumática o evento. Normalmente, este tipo de comportamiento ocurre a raíz de tener baja autoestima, lo que podría ser causado por una serie de razones principalmente de ser objeto de burla o ridículo, de una manera o forma.
En cualquier caso, esta respuesta emocional se convierte en habitual, y el individuo se siente abrumado con este sentimiento. Incluso cuando la gente realmente es aceptada, la persona va a ocultar temor de ser rechazado. Este miedo irracional de rechazo se asocia normalmente con timidez. En algunos casos, puede conducir a peores síntomas de ansiedad social.
La mejor solución es perder la timidez por completo. Ser tímido es un comportamiento natural, no obstante no ser capaz de controlar esta emoción provoca problemas en el futuro por lo que es mejor abordarlos ahora.
¿Cómo sé si la timidez está controlando mi vida?
Aquellas personas que están constantemente preocupadas por cómo la gente las ve, es probable que atraviesen por una forma de ansiedad social. Otros signos como la baja autoestima, el aislamiento y la imposibilidad de interactuar con otros a través de diversas actividades también son evidentes.
¿Cómo puedo perder la timidez y dejar de ser ansioso?
Si bien puede tomar un tiempo para que este cambio se produzca, no es imposible perder la timidez por completo. Llévalo a tu propio ritmo y sigue avanzando cuando te sientas cómodo. Aquí están algunas cosas a considerar si quieres saber como perder la timidez por completo:
1. Deja de preocuparte por lo que otros piensan de ti
Deja de pensar negativamente. No hay nada malo o intrínsecamente malo acerca de ti. Es una pena que haya gente que pueda pensar lo contrario, pero nuevamente, el mundo tiene su parte de las personas buenas y malas. Tú no tienes que satisfacer a todos. Mantén una actitud positiva, se tu mismo y trata a los demás cómo te gustaría ser tratado. Es probable que obtengas lo mismo a cambio.
2. Acéptalo y sigue adelante
Deja de vivir en el pasado. Tal vez no lo tuviste tan fácil como otros, pero aferrarte a los recuerdos no te ayudará. Todo el mundo tiene su parte de las malas experiencias, algunos peores que otros. La vida está llena de problemas, pero hacemos lo que podemos para resolverlos. Acepta lo que ha pasado, aprende de él y déjalo atrás.
3. Construye tu confianza
Mientras que esto llevará más tiempo, también es lo más importante. Esto se puede hacer haciendo una serie de cosas tales como unirte a un grupo, tomar una clase, o cualquier cosa en la que necesites estar rodeado de gente. Lo más importante es sonreír y hablar con ellos. Incluso algo tan pequeño como decir "hola" o "buenos días" es un paso adelante. Toma todo en pequeñas dosis y adelante!
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