Consejos para quedar embarazada: razones que le impiden quedarse embarazada

Hola, querida lectora y amiga. Si está leyendo este artículo es porque realmente tiene problemas de fecundación y necesita saber qué puede hacer al respecto; muchas personas disfrutan mucho cuando conviven con sus hijos, pero no se preocupe, su problema tiene solución.

Solo requiere un poco de tiempo y paciencia, y le aseguro que sí lo logrará. Permítame presentarle las razones principales que le impiden quedarse embarazada. Principalmente hablaremos del estrés, un factor que afecta mucho a la infertilidad de la mujer y también a la salud general.

El estrés y la salud

Cuando el cuerpo está muy nervioso, se desencadena la respuesta de pelea o huida y el organismo se prepara instintivamente para huir y defenderse del depredador que lo está atacando. Se libera mucha adrenalina y circula por el cuerpo, lo que produce una explosión de energía; el cuerpo entra en alerta y se vuelve más sensible a las cosas que suceden a su alrededor.

La tensión es natural, pero nuestros cuerpos no siempre soportan los problemas que enfrentamos y eso da origen al estrés. Existen muchas cosas que compiten por nuestra atención: suena el teléfono mientras prepara la comida, otras personas hacen bullicio cerca de usted y no logra concentrarse en una sola cosa; al mismo tiempo aparecen pensamientos sobre su vida, trabajo, matrimonio, amigos y amigas. Todo se vuelve estresante. Estas situaciones no se pueden evitar por completo, siempre estarán presentes en su vida; lo que sí puede hacer es controlar lo que esté en su mano y cuidar su salud.

Cuando está ansiosa, el corazón late más fuerte y bombea más sangre hacia los músculos necesarios, como si tuviera que huir de un gran peligro. Esto aumenta la presión arterial y puede conducir a problemas serios, como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos e incluso otras enfermedades del corazón. Esto hace que las personas estén estresadas.

El estrés empieza a dañar otros sistemas del cuerpo, causando trastornos gastrointestinales como úlceras, cólicos abdominales, la colitis y el síndrome del intestino irritable. Estas zonas no están recibiendo la sangre necesaria para funcionar correctamente y, a largo plazo, pueden sufrir daños casi irreparables.

El estrés ocasiona irregularidad o ausencia de la menstruación y hace que las personas tengan más resfriados e infecciones debido a la baja respuesta del sistema inmunitario. También provoca problemas en la piel, como picazón e irritaciones cutáneas. El estrés reduce el aporte de sangre y oxígeno a la piel y origina otros problemas.

¿Cómo puede el estrés afectar la fertilidad?

"Lo que sí sabemos ahora es que, cuando se emplean las técnicas de reducción del estrés, algo ocurre en algunas mujeres que les permite quedar embarazadas cuando antes no podían", dice Allen Morgan, MD, director del Instituto de la orilla de Medicina Reproductiva en Lakewood, Nueva Jersey.

Cuando la sangre es filtrada por los pulmones, recorre todo el cuerpo para nutrir las células y eliminar desechos y toxinas; pero cuando el cuerpo está bajo estrés no es capaz de eliminar todas las toxinas. Además, la adrenalina se eleva a menudo y juega un papel importante entre el estrés y la fecundidad.

Las proteínas que ayudan a la mujer en la ovulación y en la preparación del revestimiento del útero para un óvulo fertilizado se ven obstaculizadas por la adrenalina. Cuando el cuerpo está bajo estrés, el oxígeno y los nutrientes sanguíneos destinados a la reproducción se desvían hacia los músculos grandes, por ejemplo los de las piernas.

El estrés afecta la fertilidad de la mujer porque las proteínas y las hormonas se desequilibran. También causa estragos en la vida sexual: muchas parejas informan que disminuye su actividad sexual cuando intentan concebir, porque están siempre estresadas y ansiosas.

La disminución del estrés ayuda a la fertilidad

Los médicos compararon la tasa de embarazo entre las personas que padecían estrés y las que no; había una gran diferencia. El embarazo es más probable cuando las personas están bien, relajadas y felices, no cuando están estresadas. Esto significa que las mujeres estresadas presentan una menor frecuencia de ovulación que aquellas con un estado de ánimo normal.

Cuando la mujer está ansiosa, nerviosa, molesta, enojada o frustrada, no le ayuda a tener una mejor fertilidad.

Varias parejas informan que la tensión asociada a la infertilidad perjudica su vida sexual. Esta puede ser una de las razones por las que, después de decidir "descansar", se produjo la concepción. En realidad, lo que se hizo fue situarse en el estado mental adecuado para tener más actividad sexual. Más actividad sexual significa mayor posibilidad de concepción.

Las técnicas de relajación ayudan a la fertilidad

Existen varias formas de relajarse que aumentarán su probabilidad de quedarse embarazada.

La terapia de masaje ayuda a disminuir los daños físicos del estrés en su cuerpo; mejora el flujo sanguíneo y las ondas cerebrales.

El ejercicio ayuda a aliviar la tensión, mejora la circulación sanguínea y reduce los dolores musculares; además, aporta sangre rica en nutrientes a las células del cuerpo.

El silencio alivia gran parte de la tensión mental; busque un momento de soledad donde no existan muchas interferencias. Esto le ayudará a que su mente descanse y a normalizar la circulación sanguínea.

Hacer actividades que disfrute, como ejercicio o lectura, le ayudará a desarrollar su autoestima y a aliviar la tensión.

Realizar acciones positivas y rodearse de personas con actitud positiva también puede contribuir a aliviar la tensión y el estrés.

Es algo difícil de entender, pero es probable que este consejo pueda interpretarse como una forma de "darle la lata" y hacer que la mujer se sienta como si estuviera constantemente haciendo algo mal. Obviamente, esos pensamientos y acciones negativas no harán nada para tranquilizar la mente.

Si desea más información detallada y relevante visite Consejos para embarazadas

Federico Thomas