4 consejos para perder kilos

Hacer dieta no es una tarea fácil. Hacer dieta conlleva un sacrificio y esfuerzo que solo los que hemos realizado alguna dieta sabemos. En este artículo te damos 4 consejos.

Actitud positiva y no pase hambre. El hambre es el gran enemigo de los regímenes. Cuando se pasa hambre nos cambia el humor y nos volvemos más irascibles. Somos carne de cañón para romper la dieta. Sea optimista y confíe en sus posibilidades.

Haga deporte. Hay que hacer deporte y moverse. El deporte tiene que ser parte de nuestra vida. No tienes por qué apuntarte a un gimnasio, puedes caminar, bajar las escaleras, jugar con nuestros hijos, ir a pasear, montar en bicicleta, etc, etc. Moverse es lo más importante. Si nos apuntamos a un gimnasio lo ideal sería combinar el ejercicio aeróbico con cardio.

La comida. Se puede comer de todo en cantidades moderadas. Si miras la tabla de la dieta disociada verás que todos los alimentos están permitidos, solo se tiene que respetar la disociación de los grupos alimenticios. La mejor forma de cocinar es al horno, al vapor o a la plancha. Evita la fritura y los rebozados a toda costa. Reduce la sal, ya que retiene líquidos y haz mínimo 5 comidas al día.

Planifique. Si trabaja fuera de casa cocínese algo y lléveselo al trabajo. La falta de planificación es la causante de que acabemos comiendo mal y gastando un dinero innecesario que bien nos serviría para otras cosas. Consulte la dieta disociada menú para planificarse las comidas.

Me llaman "The Sabio". Escribo artículos sobre temas generales y sabiduría popular. Nací un poco regordete así que estoy siempre a vueltas con las dietas hasta que encontré una dieta llamada la dieta disociada y la verdad es que me fue bastante bien. Perdí unos kilillos de peso y gané unos gramos de felicidad.