Perder peso sin morirse de hambre

Por propia experiencia os puedo decir que lo más duro de estar a régimen es el hambre, al comienzo no te das cuenta pero a medida que pasan los días empieza a aparecer el hambre. Con el hambre aparecen la ansiedad y las malas pulgas, por lo que ya tenemos la combinación perfecta para dejar la dieta y no alcanzar nuestro objetivo de perder peso.

A lo largo de mi vida he realizado muchas dietas y he aprendido varios trucos para no pasar hambre y no darme por vencido.

Es muy importante hacer un desayuno fuerte ya que ha de constituir por sí sólo la mitad del aporte energético del día. Aparte de darnos fuerzas para afrontar el resto del día, nos va a hacer encarar el resto de la jornada con mejor humor. Además, con lo que nos queda por delante, todas esas calorías las vamos a quemar.

El pinchito de las once, el tentempié, nuestra costumbre de tomar algo a media mañana es muy buena para evitar llegar a la hora de la comida con la vista nublada por el hambre. Por supuesto que el "pincho" ha de ser lo más saludable posible: una pieza de fruta, un poco de jamón york o pechuguita de pavo.

Cuando comamos debemos complementar nuestro menú con vegetales, algo de proteína y algo de cereales. Las verduras tienen un alto poder saciante. A mí la dieta que mejor me ha funcionado ha sido la dieta disociada. Con esta dieta se puede comer de todo, en cantidades moderadas, si respetamos la disociación de los grupos alimenticios.

La merienda también nos sirve para paliar el hambre y no llegar a la cena con mal humor. Eso sí, tiene que tratarse de algo sano como el tentempié de las 11.

En la cena también comer algo de verdura, algo de proteína y algo de cereal.

Mucho ánimo a tod@s.

Me llaman "The Sabio". Nací un poco regordete así que estoy siempre a vueltas con las dietas hasta que encontré una dieta llamada la dieta disociada y la verdad es que me fue bastante bien. Perdí unos kilillos de peso y gané unos gramos de felicidad.