Cómo perder la grasa abdominal en excitantes pistas de obstáculos

¿Se te ocurre una manera más agradable de perder grasa del vientre a través de tu propia carrera de obstáculos? A diferencia de Indiana Jones en la selva, tú tienes que saltar sobre los obstáculos en tu camino, y arrastrarte por las barreras para seguir progresando. Mientras que algunas personas se frustran fácilmente, a otros aventureros simplemente les encanta trabajar con los desafíos.

El desarrollo de tu propia carrera de obstáculos puede ser una excelente opción para perder la grasa abdominal. Puedes quemar cientos de calorías con solo mantener tu cuerpo en movimiento de forma constante. Puedes hacer ejercicio solo, con amigos o familiares. Siempre puede llegar a ser emocionante competir contra otros en una carrera de obstáculos. ¿Quién es el más rápido en el curso de hoy? El ganador de mañana puede ser otra persona.

Para comenzar con tu curso, puede ser entretenido empezar con 20 pies de gateo en el suelo. Puedes marcar 20 pies con un cono, con tiza o con la señal de otra persona. De forma diaria, puedes cambiar la rutina un poco a la vez. Un día puedes subir por una pequeña colina, mientras que otro día puedes rodear los sofás en el salón. Los grados de dificultad y el tiempo para realizar cada circuito pueden variar día a día.

La creatividad de los cursos de obstáculos proviene del método en el que elijas tus movimientos. Al abrirte camino por cualquier tipo de superficie, puedes gatear sobre manos y rodillas. Luego puedes complicarlo un poco con la marcha de cangrejo, moviéndote de lado y apoyándote en manos y pies.

Cuando es hora de levantarse y dejar que solo los pies se muevan a lo largo de una carrera de obstáculos, puedes hacer una elevación de rodillas en alto, como si marcharas con una banda en un campo de fútbol. De lo contrario, siempre puede ser divertido continuar con un salto de rana. Basta con ponerse en cuclillas, saltar hacia adelante y acabar en la misma posición en cuclillas.

Para realizar el salto de caja, puedes utilizar una tiza para dibujar cuadrados, ya sea en la acera o en la calzada. Alterna las distancias entre las cajas y salta de una a otra. El comienzo del curso puede incluir dos saltos con los pies juntos, pero al final conviene dejar 4 pies de espacio entre los puntos de aterrizaje.

Cuando yo era niño, siempre me consideraba un aventurero. Sin embargo, me hice mayor y rechoncho. Decidí preguntarle a mi médico cómo perder peso rápido, antes de tener un ataque al corazón. Me recomendó construir mi propia carrera de obstáculos para ver resultados en la pérdida de peso. ¡Gracias, doc!

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