¡Un paseo en bicicleta! ¿Te apuntas?

¡Un paseo en bicicleta! ¿Te apuntas?

Bicicleta – un modo de transporte y un gran amigo que nos ayuda a mantener en forma. Recordamos incluso en la infancia, cuando regresábamos de paseos en bici con las rodillas y codos morados, pero contentos de sentir el gran placer de la velocidad y la capacidad de manejar el caballo de hierro. Nuestras bicicletas no se aburrían acumulando el polvo en los rincones; las sacábamos en todo rato libre, ni siquiera imaginando que, además de recibir grandes emociones, entrenábamos nuestro cuerpo.

El tiempo pasó y después de haber finalizado el colegio y conseguido un trabajo, muchos abandonaron sus bicicletas. Unos llegaron a considerarlo algo infantil, otros por falta de tiempo, los demás les gusta y quisieran ir en bicicleta, pero les preocupa que, al pasar tiempo, se hayan olvidado de manejarla. Todo son complejos y excusas.

Y no hace falta más que recordar lo atractivo que es salir, coger la bicicleta, pedalear rítmicamente o hacer “las carreras” por las vías verdes; es un placer. Una ligera brisa sobre la cara, la dulzura del pedaleo, la carretera se vuelve seda... tú vas recogiendo la velocidad deseada que te da tu bicicleta en una sensación agradable de libertad y de alegría de movimiento.

La conducción de bicicleta mejora el ánimo, fortalece el sistema inmunológico y desarrolla la resistencia física de los músculos. Los pulmones comienzan a trabajar activamente, facilitando la entrada de oxígeno que satura las células de la sangre, cuyo efecto resulta beneficioso tanto para el cerebro como para todo el organismo. Es por eso que la bicicleta es recomendable tanto para aquellos que fuman como para las personas que sufren de mala circulación; por este hecho, ¡comenzar a pedalear! Debido al trabajo activo con los pedales, la sangre venosa empieza a moverse más rápido, resultando en una reducción de los procesos de estancamiento en los vasos sanguíneos.

Ir en bicicleta es mucho más productivo que caminar. Normalmente, con una velocidad en bicicleta de 30 km/h puedes gastar hasta 450 kcal/h; por lo tanto, aquellos que sueñan con perder peso pueden considerarlo.

Sorprendentemente, incluso nuestros ojos reciben beneficios de la bicicleta: al fijar el foco en un objeto que está lejos, entrenamos los músculos oculares mirando a la distancia. Esta práctica protege los ojos de la miopía.

Gracias a la bicicleta, entrenaremos perfectamente los músculos de las piernas, enriqueceremos la sangre con oxígeno, reduciremos la grasa corporal, fortaleceremos el sistema nervioso y desarrollaremos la resistencia física.

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