Ejercicios para Mujeres Que Buscan Bajar de Peso
Se necesita un nuevo desafío. Algo diferente. Caminar hacia atrás es totalmente diferente. Otra cosa... caminar hacia atrás también actúa en diferentes músculos de las piernas
17 de July · 406 palabras.
🕘 Resumen
Este artículo habla sobre los mejores ejercicios para las mujeres que quieren perder peso, aunque también funcionan para hombres.
Explica la técnica de la combinación de ejercicios, caminando hacia adelante y luego hacia atrás, durante 20 minutos, lo que causa confusión en el cuerpo y lo obliga a reaccionar, lo que ayuda en la quema de grasa.
También menciona el ejercicio de saltar en un banco, saltando sobre él y luego hacia abajo durante un minuto, repitiendo tres veces y descansando entre series. Se recomienda comenzar despacio y trabajar gradualmente en estos ejercicios para alcanzar mejores resultados en la pérdida de peso.
Sin embargo, se advierte que no se deben realizar estos ejercicios si se está enfermo o se tiene alguna incapacidad y se recomienda consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
En conclusión, estos dos ejercicios son efectivos para la pérdida de peso y ayudan a cambiar la rutina de entrenamiento para desafiar al cuerpo de manera diferente, lo que resulta en una mayor pérdida de grasa.
Es muy importante que lea esto ahora, si usted desea aprender cómo puede reducir su tiempo de ejercicio, y aumentar sus resultados de pérdida de peso.
Primero necesitamos explicar lo que es una combinación de ejercicios ¿Qué es caminar en combinación? Simple... caminar hacia delante por 1 minuto y luego te das la vuelta y caminar hacia atrás por 1 minuto. Sigue alternando entre ellos para un total de 20 minutos.
Su cuerpo no está preparado para esto. La marcha hacia atrás, te confunde. Se ve obligado a reaccionar. Es la reacción más rápida y por esto incluye la pérdida de peso. ¿Por qué? Debido a que su cuerpo se adapta muy rápido a los entrenamientos. Si sigue haciendo el mismo trabajo una y otra vez, su cuerpo se adapta y no reacciona quemando grasa.
Se necesita un nuevo desafío. Algo diferente. Caminar hacia atrás es totalmente diferente. Otra cosa... caminar hacia atrás también actúa en diferentes músculos de las piernas en comparación con lo normal para caminar. Esperar a sentir dolor al día siguiente.
Otro excelente ejercicio es brincar en un banco. Este es un gran ejercicio cardiovascular en el que saltas sobre un banco con ambos pies, a continuación, saltas hacia abajo. Haga esto lo más rápido posible durante 1 minuto sin parar. Haga esto por un total de 3 veces. Después descansas 45 segundos entre series. Haga esto dos veces a la semana.
Estos son dos de los mejores ejercicios para bajar de peso femenino. Trate de practicar despacio al principio, no se preocupe si no los puede hacer, simplemente siga tratando y vera que al paso de las primeras semanas será mucho más fácil.
NOTA: por favor no trate de hacer estos ejercicios si usted está enferma o tiene alguna incapacidad, en este caso lo único que tiene que hacer es consultar con su médico antes de empezar algún plan de ejercicios.
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