Un abdomen firme y sin grasa: ¿es posible?

Una de las zonas que más acumula grasa, volumen y retiene los líquidos, es el abdomen. Una zona que da mucho complejo tanto a mujeres, como a hombres.

Está claro que un abdomen plano, sin gota de grasa, tonificada, dura, tonificada… es bonita y la envidia de casi el resto de los mortales. En muchas ocasiones no sobra grasa, pero si hinchazón. Y viceversa.

La alimentación es el pilar más importante. El agua es muy importante, además, ayuda a eliminar volumen y la hinchazón.  La alimentación también influye, las frutas y verduras son muy importantes. Reduce la retención de líquidos, la hinchazón del vientre…

Después lo más importante, efectivamente, es la gimnasia. Importante son las abdominales, aunque lo que no se sabe es que no son imprescindibles ni hacen milagros. Es decir, si se tiene un abdomen muy hinchado o con mucha grasa, no servirá de nada realizar miles de abdominales. ¿Por qué? Porque la grasa que recubre toda la pared abdominal impide que las abdominales aparezcan, por lo tanto, si hay grasa, es imposible “trabajarlo”.

Solución: primero eliminar lo máximo posible la grasa. Dieta inevitablemente. Después, abdominales. Si no buscamos el marcar abdominales, se pueden realizar algunas series, para ir trabajando esa zona y mantenerlo, pero poco más.

Funciona también el combinar esta serie con ejercicios cardiovasculares. Son ejercicios que hacen sudar, mueven muchos músculos y sobre todo, adelgazan. Ejemplos: correr, saltar, aeróbic, fitness, step, bicicleta, bicicleta elíptica, bailar, etc.

Todo ello, combinado con una buena dieta y mucha agua, verás que da sus frutos y consigues poco a poco, tus objetivos.

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