Cómo conseguir una cintura perfecta
Cómo hizo Victoria Beckham para conseguir una cintura estrecha Una cintura perfecta siempre viene a la cabeza con el típico canon de cintura estrecha, sin grasa, delgada y echamos la memoria atrás, como las mujeres de otros tiempos que tenían unas cinturas angostas, con esos corsés y que se le podía coger con ambas manos
3 de January · 352 palabras.
🕘 Resumen
Victoria Beckham es conocida por lucir una cintura de avispa perfecta, pero conseguirlo no es fácil. A medida que pasan los años, la falta de ejercicio, los embarazos y otros factores pueden hacer que la cintura pierda tono y se vuelva más ancha, con flacidez y grasa acumulada.
Los entrenadores personales recomiendan ejercicios de flexibilidad, aeróbicos y cardiovasculares para quemar grasa y tonificar los músculos alrededor del abdomen. Victoria Beckham ha sido vista realizando ejercicio cardiovascular, como correr y nadar, lo que beneficia a la grasa de la cintura.
También se recomienda una dieta rica en frutas, verduras y pescado, y se debe evitar la comida chatarra. Además, no hace falta pasar horas en el gimnasio, con realizar ejercicios cardiovasculares durante 45 minutos o una hora, tres días a la semana, es suficiente.
Si se siguen estas recomendaciones, es posible conseguir una cintura más estrecha y tonificada, como la de Victoria Beckham.
Cómo hizo Victoria Beckham para conseguir una cintura estrecha
Una cintura perfecta siempre viene a la cabeza con el típico canon de cintura estrecha, sin grasa, delgada y echamos la memoria atrás, como las mujeres de otros tiempos que tenían unas cinturas angostas, con esos corsés y que se le podía coger con ambas manos. Pues bien, conseguir una cintura de avispa, no es fácil.
Con el paso de los años, malos hábitos, falta de ejercicio, los embarazos, los partos y mil situaciones más, hacen que la cintura, pierda el tono y se vuelva más ancha, con falta de tono, con grasa, con flacidez.
Algunos entrenadores personales dicen que sin ir más lejos, una famosísima realiza ejercicios de flexibilidad, ejercicios aeróbicos, ejercicios cardiovasculares, entre otros. Se dice que esta famosa, mujer de futbolista y ex cantante, realizaba estos ejercicios. ¿De quién hablamos? Ni más ni menos que de Victoria Beckham.
Cuando ésta estuvo en España y se apuntó a un gimnasio, con entrenador personal, se supo la rutina que realizaba. Y entre esos ejercicios y su entrenamiento, estaban éstos. En ejercicios cardiovasculares entraba el correr, la natación…ejercicios que queman grasa y mueven todos los músculos, para que todo el cuerpo trabaje por igual.
¿Qué tiene que ver esto con la cintura? Pues mucho, porque al realizar ejercicios cardiovasculares (combinados siempre con las dietas… siempre lo digo) la grasa de la cintura se ve beneficiada y de ahí, la cintura de avispa que ella luce siempre.
Eso si, se debe abusar de las frutas y verduras, en este caso. Además también se deberá comer bastante pescado. Sin ir más lejos, Victoria come mucho pescado y muchas algas, algo que le aporta beneficios porque no engorda y tiene muchas vitaminas.
Tampoco hace falta machacarse mucho en el gimnasio. Basta por ejemplo, con tres días a la semana, con un tiempo entre los 45 minutos o una hora. Lo ideal es siempre intentar estar más de media hora. Porque a partir de ese momento es cuando el cuerpo empieza a quemar calorías, las reservas de grasas que tengamos acumuladas en el cuerpo, por lo tanto si estamos menos tiempo, no conseguimos objetivos.
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