Las piernas perfectas
Cómo hizo Gwyneth Paltrow para conseguir unas piernas perfectas Tener unas piernas perfectas, no es tarea fácil
Blog De Mujeres
6 de January · 299 palabras.
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CĂłmo hizo Gwyneth Paltrow para conseguir unas piernas perfectas
Tener unas piernas perfectas, no es tarea fácil. Tiene mucho que ver la genĂ©tica y despuĂ©s, los hábitos que se lleven en el dĂa a dĂa.
Uno de los trucos para intentar por ejemplo, conseguir unas piernas como las de la actriz Gwyneth Paltrow, que no es fácil, pero se puede intentar, es practicar mucho ejercicio.
Tenemos algunos cotilleos, dichos además por su entrenador personal. El mismo de la actriz. Las piernas de la actriz son las tĂpicas piernas bien trabajadas, cuidadas y bonitas. Son unas piernas bien torneadas, fuertes, sin celulitis, tonificadas.
No es fácil tampoco conseguirlo… la actriz para conseguirlo entrena seis dĂas a la semana. Su entrenadora personal, es la entrenadora de muchas famosas de Hollywood, como la cantante Madonna (entre otros) ella es Tracy Anderson. Los ejercicios que realiza para conseguirlo son muchas rutinas, con una intensidad alta, utilizando todo tipo de utensilios como cuerdas elásticas, pesas, ejercicios laterales, sentadillas, cardio, cardio-dance, ejercicios especĂficos de glĂşteos, birkman, etc.
Todo ello, combinado con una buenĂsima alimentaciĂłn, en la que no entra ni grasa, ni carne ni azĂşcares.
No es nada fácil poder lucir unas piernas perfectas, pero sabiendo lo que la actriz hace diariamente, se puede intentar… imprescindible la buena alimentación, aunque sin ser tan estrictas como la actriz. Después la constancia en los ejercicios, realizar ejercicios de cardio para adelgazar y perder grasa, tonificar… los ejercicios con bicicleta ayuda, las sentadillas (imprescindibles), los ejercicios con cintas elásticas va muy bien para la cara interna de los muslos. Los lunges, patadas laterales, para ejercitar los gemelos, ponerse de puntillas e ir subiendo y bajando sin tocar el suelo. Ayuda a tonificarlo y endurecerlo. Las patadas traseras y todo tipo de ejercicios donde se mueven las piernas, funciona. Incluso caminar media hora diariamente, ayuda.
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