Consejos para perder el miedo al hablar en público

¿Tiene miedo de hablar en público? Estos son algunos consejos probados para ayudarle a superar sus miedos y rendir al máximo de su capacidad:

Dedique tiempo a la preparación. Muchos oradores se preocupan acerca de olvidar lo que quieren decir mientras están en el escenario. La derrota de este temor está completamente bajo su propio control si sabe exactamente qué quiere decir y practica, practica y practica. Si usted es muy nervioso, practicar su presentación diez, veinte o treinta veces puede crear un verdadero sentido de confianza. Visualice el éxito. No se permita detenerse en pensamientos negativos acerca de una próxima presentación. Cuando usted se vea atrapado por pensamientos negativos, sustituya ese pensamiento con una imagen poderosa y positiva de que tendrá éxito en la presentación.

Siga el consejo de deportistas de élite y trate de pasar quince minutos cada día sentado, con los ojos cerrados, visualizando la finalización con éxito de su discurso, de principio a fin. Funciona porque su subconsciente no puede distinguir la diferencia entre una experiencia real y una imaginaria. Por lo tanto verá, oirá y sentirá que está dando una gran presentación. Procure escuchar las palabras de los miembros de la audiencia que le felicitan por un discurso excepcional e interesante.

Haga un poco de ejercicio. El ejercicio antes de un discurso o presentación es una gran manera de relajar el cuerpo y reducir los nervios. Trate de ir a correr o simplemente de dar un paseo por el edificio antes de subir al escenario. Las endorfinas liberadas por su cuerpo le darán una agradable sensación relajante que ayuda a controlar los síntomas fisiológicos del miedo a hablar en público.

Conocer a la audiencia antes de un discurso realmente puede ayudar a calmar sus temores. Verá que no son los "monstruos" que la imaginación podría crear. Tómese el tiempo para darles la mano a medida que llegan e intercambie algunas palabras con ellos. Recuerde: un extraño es un amigo que no ha conocido todavía. Haga contacto visual. Hacer contacto visual le ayuda a darse cuenta de que usted está teniendo una conversación con un montón de personas en vez de un impersonal "audiencia".

Empiece por hacer contacto visual con algunas de las personas que ya conoce o con las que se reunió antes de la presentación. ¡Ellos quieren que tenga éxito! Cuando usted haya terminado su presentación, tome nota de cómo le ha ido, cómo se sintió y cómo puede mejorar. Mire hacia atrás en su agenda antes de su próximo discurso y reflexione sobre el hecho de que usted ya lo hizo antes y que lo volverá a hacer.

Por último, tenga la resolución de romper el círculo vicioso del miedo a hablar en público mediante el establecimiento de un objetivo positivo para convertirse en un orador competente y confiable. Encuentre maneras de desarrollar su nuevo interés leyendo libros escritos por expertos.

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