Ejercita tu cerebro con la neuróbica

El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando tu rutina y obligando al cerebro a estimularse, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenar la creatividad y la inteligencia. Así se realiza un ejercicio de neuróbica.

Un descubrimiento dentro de la «neurociencia» revela que el cerebro mantiene una capacidad extraordinaria de crecer y mudar el patrón de sus conexiones. Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que la neuróbica o la 'aeróbica de las neuronas' es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes patrones de actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca del 80 % de nuestro día a día está ocupado por rutinas que, a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro. Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios cerebrales que hagan a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de la neuróbica es hacer todo aquello contrario a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.

Algunos ejercicios:

• Ponte el reloj en el brazo contrario al que normalmente lo llevas.
• Cepíllate los dientes con la mano contraria a la de costumbre.
• Camina por la casa de espaldas (en China esta rutina la practican en los parques).
• Vístete con los ojos cerrados.
• Estimula el paladar con cosas diferentes.
• Mira las fotos de cabeza para abajo (o las fotos, o tú).
• Mira la hora en el espejo.
• Cambia de camino para ir y volver del trabajo.

La idea es cambiar el comportamiento de la rutina. Haz algunas cosas diferentes con tu otro lado del cerebro, estimulándolo de esta manera. ¡Vale la pena probar!

¿Qué tal si empezamos practicando ahora, cambiando de mano el ratón, por ejemplo?

Dr. Matthew Holstein

Alternative Health Center

Centro Quiropráctico

David Chiriquí Panamá

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