Algunos Tips Sencillos para Perder Cantidad de Kilos
En mi camino para tener éxito al perder cantidad de kilos, he intentado y echo muchas cosas diferentes para darme cuenta de que es efectivo, y que no lo es.
Robin Linares
7 de October · 776 palabras.
7 de October · 776 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo menciona que en su experiencia personal para perder peso, ha probado varias dietas y píldoras milagrosas sin éxito, y ha concluido que la clave es tener una buena alimentación, hacer ejercicio y dormir bien. Aunque hay algunas píldoras que pueden ayudar, no son la solución final y solo complementan los esfuerzos. Es importante hacer el esfuerzo suficiente para cambiar los hábitos alimenticios, de sueño y ejercicio para lograr el éxito en la pérdida de peso. El artículo sugiere algunos consejos simples para lograr esto, como eliminar las sodas de la dieta y dejar de comer después de las 6 pm. Estos hábitos ayudan a reducir la ingesta calórica y mejorar el metabolismo. En conclusión, los resultados de la pérdida de peso no dependen solo de una solución rápida o píldoras milagrosas, sino de cambiar los hábitos alimenticios y de estilo de vida.Me he dado cuenta que la mayoría de estas dietas de choque o extremas, y algunas de estas píldoras milagrosas no son más que un montón de estafa. También me di cuenta de que tu verdadero enfoque debe estar en 3 cosas sencillas, una buena dieta, el ejercicio y dormir bien.
Tips para perder cantidad de kilos…
La mayoría de nosotros sabemos de estos pasos, pero, todavía seguimos buscando alternativas alrededor. Nos fijamos en la siguiente droga de maravilla que nos promete perder peso de forma eficaz con poco o ningún esfuerzo.
El problema es que estas mal llamadas píldoras milagrosas no son la solución final. Sin embargo, existe algunas pastillas que pueden “ayudar” a tus esfuerzos en el camino. Lo que muchos no se dan cuenta es que son sólo suplementos, lo que quiere decir que sólo complementan tus esfuerzos.
No pudes esperar que una píldora haga todo el trabajo por ti, tu, debes hacer el esfuerzo suficiente para cambiar tu forma de comer, dormir y tus hábitos de hacer ejercicios para lograr el éxito.
Así que aquí te boy a revelar algunos consejos sencillos que pueden ayudarte a perder cantidad de kilos con el menor esfuerzo.
1. Elimina las sodas de tu dieta
Eliminando estos pequeños tragos desagradables, yo perdi unos 30 kilos en un período de 2 meses. En ese momento no hacia mucho ejercicio porque yo estaba recuperandome de una lesión anterior.
Así que mi ejercicio era caminar y estirame, que prácticamente me estaba quedando móvil hasta que fui capaz de trabajar duro nuevamente. Sólo empece a beber té y agua, y después de 30 días de hacer esto, la necesidad de beber refresco se desvanecio por completo.
2. Deja de comer cualquier alimento después de las 6 pm
Si tu horario de trabajo te lo permite, has el esfuerzo de comer tus comidas de engorde más temprano en el día. Más tarde, bebe mucha agua, pero no lo hagas una hora antes de acostarte. Al hacer esto, fui capaz de eliminar unas 10 libras haciendo poco o ningún esfuerzo.
En pocas palabras, si permites que tu cuerpo pueda digerir y procesar los alimentos, vas a dejar que tu metabolismo se ponga al día y efectivamente pueda quemar las calorías. Algunas personas llaman a esto un breve ayuno intermitente, yo sólo lo llamo mi solución para perder cantidad de kilos.
Puede que sea muy difícil al principio, por lo que debes recordar hacerlo de a pocos. No quieras hacerlo todo a la vez, empieza comiendo algunas frutas más tarde en el día. Entonces gradualmente deja lo que comes en ese tiempo.
3. Dulces y snacks acompañados de frutas y verduras para perder cantidad de kilos
Todos somos culpables de esto, todos tenemos un dulce que siempre esta girando a nuestro alrededor. Quizas pueda ser algo pequeño y hasta permitible, sin embargo, hacerlo de forma prolongada puede tener un dramático cambio en tu cuerpo.
Mi dulce elegido eran barras de nuez, ya sabes esos bocadillos de mantequilla de maní que a algunos de nosotros nos gusta. Comiendo 1 paquete al día, ascendia a alrededor de 350 calorías por porción.
Las pequeñas cosas se suman para luego formar grandes cosas, y en este caso lo que se añade es peso.
Dejando tu comida favorita, y simplemente reemplazandolo con algo de fruta o verduras, especialmente las que más te gustan comer, vas a ver un efecto gradual. No va a ser algo dramático, pero después de un mes vas a ser capaz de decir que perdiste algo de peso.
Estos 3 tips sencillos para perder cantidad de kilos me ayudaron en el camino antes de empezar mi régimen de entrenamiento. Yo no ingeri suplementos en ese período de tiempo, pero cuando empecé a entrenar, elegi unos cuantos que también me ayudarón aún más.
Recuerda que debe tener la paciencia necesaria, y hacerlo siguiendo pequeños pasos. Con el tiempo vas a perder el peso que deseas, sólo debes ser inteligente al respecto, y darte cuenta de lo que pones en tu cuerpo.
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