Habla claro con tus pensamientos
El diálogo con uno mismo es un proceso habitual por el que todos pasamos; de hecho hablamos con nosotros mismos entre 10 y 14 horas al día. A veces lo hacemos de forma empoderadora y en otras ocasiones no lo hacemos correctamente.
1 de septiembre · 438 palabras
En este artículo se habla sobre el diálogo interno que todos tenemos con nosotros mismos, y cómo este puede afectar a nuestra vida de muchas maneras. Se menciona que este diálogo puede ser positivo y empoderador, pero también puede ser negativo y causar resultados desastrosos.
Es importante ser conscientes del tipo de diálogo que mantenemos con nosotros mismos para evitar niveles bajos de productividad, energía y posibles depresiones.
El artículo detalla cuatro pasos para cambiar de hábito: identificar la fuente de los pensamientos negativos, definir el nuevo hábito que se quiere lograr, preguntarse si el pensamiento negativo impide la toma de acción y controlar los pensamientos y emociones para evitar que sean negativos.
Al seguir estos pasos, se puede cambiar el diálogo interno y mejorar la vida personal y profesional. En resumen, es necesario prestar atención al diálogo interno y trabajar en cambiar los pensamientos y emociones negativas para lograr una vida más positiva y feliz.
¿Qué te dices cuando te hablas a ti mismo?
Hola amigos(as)
El diálogo con uno mismo es un proceso habitual por el que todos pasamos; en realidad llegamos a hablar con nosotros mismos entre 10 y 14 horas al día. A veces sucede que nos hablamos de forma empoderadora y otras veces no lo hacemos de la forma correcta.
Estoy seguro de que todo el mundo experimenta algún tipo de diálogo interno negativo en ocasiones; si estas "conversaciones" se salen de control, son las que pueden llegar a causar resultados desastrosos en tu vida.
De acuerdo con tus experiencias y tus años, podrías experimentar bajos niveles de productividad y de energía, y es muy posible que llegues a experimentar algún tipo de depresión; esto pasa solamente por no ser consciente del tipo de diálogo que mantienes durante todo el día contigo mismo.
Para evitar todo eso debes seguir estos 4 pasos para que cambies de hábito:
- Paso 1. Identifica la fuente de los pensamientos negativos.
Por ejemplo, si imaginas que una voz en tu mente te dice "no puedo hacer algo", puede ser la voz de tu madre, tu padre, tu jefe, etc. Al explorar no tardarás en llegar a la raíz del problema y comenzar a eliminar los pensamientos negativos. - Paso 2. ¿Cuál es el nuevo hábito que quieres lograr?
Creo que todos sabemos que el pensamiento negativo es el resultado de la costumbre; solo debes cambiar tu enfoque y eso te ayudará a poder cambiar de hábito. - Paso 3. ¿El pensamiento negativo te impide tomar acción?
Una vez que tengas ese "clic" que te hace recapacitar automáticamente sobre algo que debes tomar acción o hacer lo correcto, actúa sin cuestionarte ni justificarte por la falta de acción. Ese será el momento en que tu mente no dejará lugar ni tiempo para los pensamientos negativos. - Paso 4. ¿Quién controla tus pensamientos?
Esto dependerá de que también controles tus emociones, porque cada sentimiento tiene como resultado un pensamiento; por lo tanto, el control de tus pensamientos es la única manera de controlar las emociones negativas.
Recuerda que tú eres el único que puede controlar tus pensamientos y emociones. Hay gente que se pasa diciendo que ellos no son responsables de lo que piensan y sienten; por lo tanto viven en la miseria y el dolor. ¡Haz clic aquí!
Espero que estos pasos te ayuden a cambiar de hábito y así puedas ser cada vez mejor.
Saludos,
Un abrazo!!
Fernando Calagua
para más información visita http://www.wasanga.com/fcalagua
Sobre el autor
Fernando Calagua, soy de Perú Apasionado de los negocios en Internet, creador de info productos electrónicos, Internet Marketer, visionario de los negocios on line. Me encanta la...
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