¿Cómo puedo dejar de fumar? Te daré 10 buenos consejos

Los fumadores que están convencidos de que quieren dejar de fumar se hacen esta pregunta: ¿cómo puedo dejar de fumar? Buscan consejos para tomar la decisión de dejar de fumar y también maneras de dejar de fumar. Pero muchas veces buscar respuestas a esta pregunta a menudo ha resultado desalentador para muchos fumadores adictos. Sin embargo, sólo es desalentador para los fumadores que no conocen el camino. Una vez que el adicto encuentra el camino, se le hará más fácil dejar de fumar. A continuación te daré la respuesta a la interrogante ¿cómo puedo dejar de fumar? con estos 10 consejos.

1- Acepta el hecho de que tienes un problema: El primer consejo sobre cómo puedo dejar de fumar es aceptar que tienes un problema en tus manos. Una vez que un fumador reconoce que se enfrenta a un desafío, el problema ya está medio resuelto. Ser un fumador es bastante malo, pero ser un adicto es peor. Así que una vez que aceptes que tienes un problema encontrarás poco a poco la manera de salir de tu adicción.

2- Creer con todas tus fuerzas que puedes dejar de fumar: En segundo lugar, tienes que creer que se puede dejar de fumar. Sin esa creencia y la libre voluntad de dejar el cigarro, puede ser difícil enfrentar tu adicción. Con la fe en ti mismo, conseguirás determinación y el instinto para dejar de fumar más fácil.

3- Enumerar las razones por las que debes dejar de fumar y los beneficios que se pueden obtener: Este es otro maravilloso consejo sobre cómo dejar de fumar. Al enumerar las razones por las que debes dejar de fumar, tu mente subconsciente tomará en estas razones y los beneficios que puedes obtener y te los tatuará en la cabeza. Esto te vendría bien y te dará más fuerza de voluntad.

4- Utiliza el principio de visualización: mediante la visualización de sueños o imágenes mentales, harás que atraigas más y más tu objetivo de dejar de fumar. Ya que es tu sueño de dejar de fumar, imagínate a ti mismo sin estar fumando. Imagínate ser un no fumador e imagina el efecto que eso traerá en ti al estar con otros fumadores y no sentir ganas de fumar. Hazlo regularmente y verás el resultado. Este principio se ha utilizado con gran éxito por los fumadores que deseaban dejar de fumar y funcionó.

5- Haz un plan para dejar de fumar: Ten la necesidad de planear cómo dejarás de fumar y ponlo por escrito. Es necesario anotar la fecha en que deseas dejar de fumar y las formas de alcanzar ese objetivo. Esto podría no ser fácil, pero una vez que lo tienes por escrito, llevarlo a cabo será más fácil.

6- Reduce el consumo de cigarrillos poco a poco: Dejar de fumar es un proceso gradual. Tendrás que reducir el número de cigarrillos fumados al día poco a poco. Si has estado fumando dos paquetes en un día, primero debes quitar un cigarro hasta que llegues a un paquete y así sucesivamente hasta que lo dejes por completo. No será fácil, pero es posible ya que existe la voluntad.

7- Encontrar otro fumador interesado en dejar de fumar: Busca a otro fumador como tú interesado en dejar de fumar. Una forma de lograr esto es decirle a un amigo, un familiar o podrías visitar las salas de chat o foros en la red. Aprende de la experiencia de cada uno. También pueden ofrecerse palabras de aliento o consejos sobre cómo dejar el uno al otro.

8- Identifica los factores que desencadenan el deseo de cigarrillos: Trata de identificar los factores que desencadenan el deseo de cigarrillos y evitar dichas prácticas. Estos pueden incluir cosas tales como el estrés, la llegada a tu trabajo, la influencia de un grupo de fumadores o al final de una comida. Intenta evitarlos y encuentra otra actividad para que te sea más fácil evitarlos.

9- Adopta el ejercicio: se dice que el ejercicio es incompatible con el tabaquismo. El ejercicio ayuda a aliviar el estrés y, una vez que participes en él, te ayudará a que tu cuerpo se recupere de los daños causados por años de fumar.

10- Utilice el programa PNL: PNL es un neuroacondicionamiento que se utiliza en el psicoanálisis para el cambio de comportamiento, incluyendo el cómo dejar de fumar. Si se aplica correctamente, se logrará que el deseo de fumar desaparezca permanentemente.

Bueno, esos fueron los 10 consejos que te prometí para que puedas responder a la pregunta ¿cómo puedo dejar de fumar? Espero que te hayan gustado. No olvides visitar mi firma más abajo.

Más consejos y artículos puedes encontrarlos en mi blog personal. También conoce mi testimonio de cómo dejé de fumar para siempre!

http://comodejardefumarfacilmente.blogspot.mx/

Atrévete a dejar este desagradable vicio!! Atrévete a sentirte mejor contigo mismo!! Te espero del otro lado!