Tips para lograr tus propósitos en este año
Cuando se trata de cuestiones como dejar de fumar, saldar deudas o adquirir hábitos para mejorar la salud, expertos de la Universidad de Maryland, en Estados Unidos recomiendas los siguientes tips para lograr tus propósitos de este año
1 de January · 364 palabras.
🕘 Resumen
Los expertos de la Universidad de Maryland en Estados Unidos recomiendan algunos consejos para lograr los objetivos en este año, como empezar cuanto antes, ya que la acción precede a la motivación y cualquier acción, aunque sea pequeña, ayuda a llevar a cabo el propósito. También es importante volver a intentarlo y aprender de los errores. Además, es fundamental no tomar decisiones absolutas y ser realista en cuanto a los objetivos a alcanzar. Si los objetivos son grandes, es aconsejable dividirlos en pequeñas metas y dar pasos cortos pero constantes, como bajar 500 gramos de peso a la semana. Cuando la voluntad flaquea, se pueden hacer pequeños cambios en los hábitos, como cepillarse los dientes con la mano que no se acostumbra a usar. En resumen, estos consejos son útiles para cualquier persona que quiera cumplir con sus propósitos de año nuevo.Cuando se trata de cuestiones como dejar de fumar, saldar deudas o adquirir hábitos para mejorar la salud, expertos de la Universidad de Maryland, en Estados Unidos recomiendas los siguientes tips para lograr tus propósitos de este año.
Empieza cuando antes
Esto se debe a que la acción precede a la motivación, pues de acuerdo a la psiquiatra Hinda Dubin, no es necesario que esperes hasta que te sientas llena de energía y motivada para que comiences algo. Cualquier acción, aunque sea pequeña pero que esté encaminada a conseguir el objetivo, facilita que lleves a cabo tu propósito.
Vuelve a intentarlo
De acuerdo a los expertos de dicha universidad, lo mejor es que cuando te equivoques vuelvas a intentarlo y que aprendas de tus errores. Esto te ayudará a mejorar en poco tiempo y te acercará más a tus objetivos.
Decisiones absolutas nunca
Si quieres conseguir tus metas en este año, es importante que tengas constancia y que no tomes decisiones absolutas. Procura ser realista y reducir la frecuencia de las veces que dices o piensas: “esto no lo vuelvo a hacer nunca”. Cuando hagas esto estarás más cerca de tu objetivo.
Paso a paso
¿Piensas en cosas grandes? Si tu objetivo es grande podrías desfallecer antes de haber comenzado. En caso de que quieras dejar de fumar, busca ayuda adecuada para hacerlo o si quieres bajar de peso, puedes comenzar con 500 gramos de menos a la semana.
Si la voluntad flaquea
Cuando tu voluntad flaquee, según los científicos puedes hacer pequeños cambios en tus hábitos, por ejemplo puedes cepillarte los dientes con la mano con la que no sueles hacerlo y eso te ayudará a fortalecer la voluntad.
Otro tip para lograr tus propósitos de este año que puedes hacer es tensar los músculos, pues según Iris W. Hung, investigadora de la Universidad de Singapur, cuando notes que se te antoja mucho un pastelillo, solo tienes que tensar los músculos de la mano o de los bíceps por 60 segundos y esto te ayudará a pasar la tentación.
También es importante que apliques las buenas acciones en este año, pues te ayudará a incrementar tu resistencia física. Además recuerda que nunca está demás ayudar a alguien a sentirse bien o a mejorar en algo.
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