Dolor de espalda y remedios naturales
Las molestias en la espalda son habituales, tanto entre las personas que hacen deporte como entre quienes pasan el día sentados delante del ordenador o que deben estar mucho tiempo de pie o cargando pesos. El dolor de espalda puede asociarse a la edad, pero con frecuencia surge por tensión muscular y malas posturas que se pueden aliviar con cuidados naturales.
9 de mayo · 452 palabras
En lugar de recurrir a medicamentos controvertidos, como el relajante muscular tetrazepam (conocido con el nombre de Myolastan), podemos utilizar mezclas con aceites esenciales, combinaciones de fisioterapia y osteopatía, y complementos alimenticios para relajar la musculatura y aliviar dolores y tensiones musculares.
La aromaterapia es especialmente útil en este sentido, ya que los aceites esenciales y vegetales ayudan a disminuir la inflamación, favorecen la microcirculación y el sistema linfático, y mejoran la oxigenación muscular.
Los aceites esenciales con efecto antiinflamatorio y descontracturante, como Eucaliptus citriodora, Ravensara aromática, camomila romana y extracto lipídico de Arnica montana, son especialmente útiles en la relajación muscular.
El magnesio también juega un papel importante en la relajación muscular, ya que ayuda a eliminar el ácido láctico y otras toxinas, contribuye al proceso de reparación muscular, y previene la aparición de rampas musculares y dolor articular.
En resumen, hay alternativas naturales y seguras para aliviar las tensiones musculares y mejorar la salud muscular sin recurrir a medicamentos controvertidos.
Para acabar con la tensión muscular, los dolores de espalda y evitar el uso de medicamentos controvertidos como el relajante muscular tetrazepam, conocido con el nombre de Myolastan y sobre el cual hace poco salió una noticia de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) que abrió una investigación para revisar los efectos secundarios, podemos optar por el uso de mezclas con aceites esenciales, la combinación de sesiones de fisioterapia y osteopatía y tener en cuenta algún complemento alimenticio que ayude a descontracturar la musculatura.
Aromaterapia para relajar la musculatura
Mediante la aplicación de aceites esenciales y aceites vegetales podemos mejorar diferentes síntomas del dolor de espalda y posibles contracturas musculares. Harán disminuir significativamente la inflamación y favorecerán la microcirculación y el sistema linfático, cosa que se reflejará en una buena oxigenación. El uso de aceites esenciales también favorece la eliminación de toxinas en el ámbito linfático y ello va bien para la relajación muscular. Así pues, hay aceites esenciales con efecto antiinflamatorio y descontracturante muscular: eucalipto citriodora, ravensara aromática, manzanilla romana y extracto lipídico de árnica montana (esto último no es un aceite esencial, sino un extracto lipídico). Y también aceites esenciales que mejoran la circulación linfática, como el Citrus aurantium. También encontramos preparados de aceites esenciales destinados a relajar la musculatura y que están mezclados con aceites vegetales, como ahora el aceite de masaje Nuca Espalda de Essential'aroms.
Magnesio: gran descontracturante
El magnesio es un mineral imprescindible para conseguir una buena relajación muscular y un buen funcionamiento del músculo cardíaco y del sistema nervioso. El magnesio es importante para evitar la aparición de rampas musculares y dolor articular, es un gran relajante muscular y además ayuda a eliminar el ácido láctico y otras toxinas de los músculos y de las articulaciones, cosa que contribuye al proceso de reparación del músculo. Hoy en día puede faltar este mineral en la alimentación, en parte por las prácticas de la agricultura intensiva y por el consumo de alimentos refinados. Además de tener en cuenta un reajustamiento de la dieta, puede ser interesante valorar la complementación nutricional con magnesio.
Teniendo en cuenta que la espalda forma parte del conjunto del organismo, todos aquellos consejos destinados a llevar un estilo de vida saludable repercutirán directamente en la salud de nuestra espalda. Problemas como la ansiedad, el sedentarismo, el tabaquismo o el sobrepeso pueden afectar a la salud de la espalda.
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