Vive con estrés sin estresarte

Instituto de Ciencias y Educación Superior, A.C.
Maestría en Liderazgo Desarrollador
Materia: El Liderazgo como Potencia y el Liderazgo como Acción

¡Vive con estrés sin estresarte!

¿Acaso es posible? ¡Claro que lo es! El estrés es una condición natural que nos mantiene en alerta ante un peligro o situación incómoda, presente en casi todo momento. Mencionemos solo algunos ejemplos: por la mañana al despertar cuando nuestra mente se encuentra ocupada por actividades planeadas o no de un día normal, al esperar el transporte para llegar a tiempo al trabajo, por anticiparnos a las órdenes de un jefe; por mencionar solo el principio.

Si bien es cierto, el estrés es un "detonador" para salir de un estado de calma para llevarnos a altos niveles químicos dentro del organismo ocasionando de manera general descompensación y cierto desorden tanto emocional como físico. Pues bien, desde hace algunas décadas se ha observado que un alto grado de estrés resulta en enfermedades cardiacas y de personalidad muy alarmantes, condición que se generaliza por una falta de conocimiento y el no saber direccionar las emociones.

Se presenta en la actualidad como un problema de salud dado algunos factores como: la situación económica, desmotivación, condiciones de trabajo, preocupación excesiva, la dinámica social, la falta de espacios para el libre esparcimiento y recreación, la falta de tiempo; por mencionar algunos. Sin embargo, es posible vivir con estrés sin estresarse, si sabemos aprovechar este motivante a nuestro favor como un recurso, ya que está demostrado que el hombre por su naturaleza cae también en situación depresiva cuando no existe un motivo o razón que lo saque de su estado de letargo e inactividad.

La manera más económica y fácil de erradicar el estrés negativo consiste en aplicar una técnica de "elasticidad", llamada así porque permite al individuo enfocarlo en lo que realmente le es útil y lo que no, simplemente lo hace a un lado.

¿Qué beneficios brinda aplicar la técnica de Elasticidad?

Primeramente se requiere que el individuo esté consciente de presentar un cuadro de estrés negativo para reprogramar sus emociones y lograr obtener los siguientes beneficios:

• Identificar qué es aquello que le causa estrés
• Idear una estrategia que le permita apartarse de la condición insana
• Aprender a tolerar a nuestros semejantes
• Respetar el libre pensamiento
• Manejar más eficientemente el tiempo
• Dormir lo suficiente
• Convivir con más calidad con la familia
• Reducir el consumo de alimentos que aceleran el estado depresivo
• Flexibilidad ante el cambio
• Identificar lo que podemos y no podemos hacer
• Entre otros

El estrés positivo, si es visto como una herramienta a favor, también permite mantener al individuo alerta pero lejos de la depresión generalizada.

Detenernos a pensar unos instantes la manera en que se están presentando las cosas es muy sano porque desarrolla la creatividad, relaja y permite tomar la decisión correcta.

Un líder eficaz sabe identificar aquellos factores que afectan su estado de ánimo y, por lo tanto, vivir con plenitud administrando en todo momento su tiempo.

David Jiménez García
J730J
Chapingo

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