Posturas de yoga para activar el chakra raíz

Este chakra está ubicado en la base de la columna vertebral y es de color rojo.

Es a través de este chakra que usted se conecta con la energía de la Tierra y puede satisfacer sus necesidades más básicas, como la alimentación, la vivienda y el dinero. Un bloqueo en este chakra puede manifestarse en preocupaciones constantes por el dinero. Usted también puede sentirse desconectado de su familia y amigos y carecer de un sentido de dirección en la vida.

Hay varias posturas de yoga que pueden activar el chakra raíz, lo que le permite sentirse más emocionalmente conectado a la tierra y mejorar su riqueza material. Las dos posturas en las que me voy a enfocar son Tadasana y Guerrero 1.

Tadasana, también conocida como postura de la montaña, es muy eficaz en la activación de este chakra. De pie, con los dedos gordos tocándose. Levante los dedos de los pies y vuélvalos a poner en el suelo. Balancee suavemente hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado. Cuando llegue a un lugar de quietud, equilibre su peso para que pueda sentir las cuatro esquinas de los pies. Recoja el ombligo hacia la columna vertebral e imagine una corriente de energía que fluye todo el camino hasta la columna vertebral y sale a través de la corona de su cabeza.

Levante el esternón justo lo suficiente para abrir y relajar el pecho. Deje sus manos colgando a su lado. Asegúrese de que las articulaciones estén bien alineadas, de modo que la corona de su cabeza esté directamente encima de la pelvis. Suavice su mirada y cántrese en un punto delante de usted.

Permanezca en esta posición durante 30 segundos a un minuto. Mientras lo hace, visualice raíces que salen de las plantas de los pies y se conectan con la energía de la tierra.

Usted puede realizar fácilmente la transición desde Tadasana a Guerrero 1. Mientras está de pie, exhale y coloque el pie izquierdo aproximadamente a un metro detrás de usted. Gírelo a un ángulo de 45 grados y póngalo completamente en el suelo.

Exhale y doble la rodilla derecha, asegurándose de que esté alineada directamente sobre el tobillo derecho. Coloque las manos sobre las caderas, asegurándose de que estén rotadas hacia adelante. Inhale profundamente, levante los brazos en oración por encima de su cabeza e imagine que está dibujando la energía de la Tierra en su chakra raíz. También es útil imaginar el chakra raíz girando libremente y liberar cualquier patrón de pensamiento o experiencia negativa que ya no le sirve.

De acuerdo con la antigua enseñanza del yoga hindú, cualquier evento traumático o estresante que usted haya experimentado puede tener un impacto negativo en el funcionamiento de este chakra.

Al practicar estos ejercicios, usted desarrollará una mayor concentración y un sentido de unidad con el mundo que lo rodea. Es de vital importancia equilibrar este chakra primero, ya que le proporciona una base sólida para la curación de otras áreas de su vida.

Me gusta informar a la gente sobre su salud y su estado físico; el cambio empieza cuando uno se informa.

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