Posturas de Yoga para Activar el Chakra Raíz
Este chakra está ubicado en la base de la columna vertebral y es de color rojo.Es a través de este chakra que se conecta con la energía de la Tierra y son capaces de satisfacer sus necesidades más básicas
27 de December · 547 palabras.
🕘 Resumen
El chakra raíz, de color rojo y situado en la base de la columna vertebral, conecta nuestra energía con la tierra y nos ayuda a satisfacer nuestras necesidades básicas, como la alimentación, la vivienda y el dinero.
Si este chakra se bloquea, podemos experimentar preocupaciones constantes por el dinero y sentirnos desconectados de la vida y de los seres queridos.
La práctica del yoga puede ser muy útil para activar este chakra mediante posturas como Tadasana y Guerrero 1, que nos permiten sentirnos más conectados con la tierra y mejorar nuestra riqueza material.
Tadasana, también conocida como Postura de la montaña, es muy efectiva para activar este chakra. Al realizar esta postura, se deben mantener los dedos gordos de los pies juntos y balancearse suavemente hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado.
La práctica regular de estas posturas puede ayudarnos a conectar con nuestra energía interna y a sentirnos más equilibrados y armoniosos.
Es a través de este chakra que se conecta con la energía de la Tierra y son capaces de satisfacer sus necesidades más básicas, como la alimentación, la vivienda y el dinero. Un bloqueo en este chakra puede manifestarse como teniendo preocupaciones constantes de dinero. Usted también puede sentirse desconectado de su familia y amigos y carecen de un sentido de dirección en la vida.
Hay varias posturas de yoga que pueden activar el chakra raíz, lo que le permite sentirse más emocionalmente conectados a la tierra y la mejora de su riqueza material. Las dos posturas que voy a enfocar son Tadasana y Guerrero 1.
Tadasana, también conocida como Postura de la montaña, es muy eficaz en la activación de este chakra. De pie con los dedos gordos tocándose. Levante sus dedos de los pies y las ponen de nuevo en el suelo. Suavemente balancearse adelante y atrás y de lado a lado. Cuando llegue a un lugar de quietud, el equilibrio de su peso para que pueda sentir las cuatro esquinas de los pies. Chupe en el ombligo hacia la columna vertebral e imagine una corriente de energía que fluye todo el camino hasta la columna vertebral y hacia fuera a través de la corona de su cabeza.
Levante el esternón justo lo suficiente para abrir y relajar el pecho. Deje sus manos colgando a su lado. Asegúrese de que las juntas estén bien apiladas, de modo que la corona de su cabeza está directamente encima de la pelvis. Suaviza tu mirada y se centran en un punto delante de usted.
Permanezca en esta posición durante 30 segundos a un minuto. Mientras lo hace, visualice raíces que salen de las plantas de los pies, que conecta con la energía de la tierra.
Usted puede realizar fácilmente la transición desde Tadasana a Guerrero 1. Mientras que de pie en exhala y coloque el pie izquierdo a un metro detrás de ti. Convertirlo a un ángulo de 45 grados y colocarlo completamente en el suelo.
Exhale y doble su rodilla derecha, asegurándose de que se apila directamente encima de su tobillo derecho. Coloque las manos sobre las caderas, asegurándose de que son rotados hacia adelante. Inhala profundamente, levante los brazos en oración por encima de su cabeza e imagina que estás dibujando la energía de la Tierra en su chakra raíz. También es útil para imaginar el chakra raíz girando libremente y liberar cualquier patrón de pensamiento o experiencias negativas que ya no te sirven.
De acuerdo a la antigua enseñanza del yoga hindú, cualquier evento traumático o estresante que hayas experimentado puede tener un impacto negativo en el funcionamiento de este chakra.
Al practicar estos ejercicios, usted desarrollará una mayor concentración y un sentido de unidad con el mundo que te rodea. Es de vital importancia para equilibrar este chakra primero, ya que le proporciona una base sólida para la curación de otras áreas de su vida.
"me gusta informar a la gente,sobre su salud y su estado fisico,
el cambio empieza,cuando uno se informa"
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