Descubre la forma más económica y eficaz de tener un suelo pélvico en forma

Las bolas chinas son ideales para prevenir muchos efectos que puede provocar un suelo pélvico debilitado. Algunas matronas las utilizan durante el embarazo para tener un mejor autocontrol de las contracciones vaginales, aunque la tónica es utilizarlas después del parto; estas decisiones siempre las tiene que tomar con su médico o matrona.

Las bolas chinas se pueden utilizar a cualquier edad. Son muy fáciles de usar y solo requieren entre 15 y 20 minutos diarios de utilización. Cuando utilizamos las bolas chinas conviene hacerlo cuando caminamos o realizamos algún tipo de movimiento que provoque el reflejo de contracción de los músculos vaginales; una de las mejores formas de utilizarlas es paseando o caminando, ya que realizando estas funciones se produce un efecto reflejo sobre nuestro suelo pélvico.

¿Qué tipo de bolas chinas debemos de utilizar para mantener el suelo pélvico en forma?

¿Por cuál empezar?

Debe empezar por una sola bola y luego aumentar a un juego de dos bolas. Es mejor empezar por una bola, es más fácil y sobre todo si es la primera vez que utiliza las bolas chinas; luego puede ir probando y combinando las de dos bolas.

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