La verdad sobre la dieta de la toronja

La dieta de la toronja, al igual que casi todas las dietas de moda, promete que puedas adelgazar rápido reduciendo los tipos y cantidades de alimentos que comes. También se le conoce como la dieta de la Clínica Mayo, aunque la Clínica Mayo no inventó la dieta, simplemente la aprobó.

Digamos que la supuesta clave en esta dieta consiste en las propiedades termogénicas de la toronja, lo que significa que el cuerpo debe consumir más calorías para procesar el alimento que la comida realmente contiene. Por lo tanto, al comer más toronja, naturalmente, se va a producir un déficit calórico sin ningún esfuerzo adicional. Así que, ¿qué significa esta dieta y te ofrece resultados?

La dieta de la toronja ¿Cómo funciona?

Como ya decía líneas arriba, la dieta de la toronja fue desarrollada con la suposición de que la toronja actúa como un alimento termogénico. Pero claro, la dieta principalmente funciona, como cualquier otra dieta de moda, limitando la cantidad y variedad de alimentos con el propósito de controlar la cantidad de calorías que ingieres.

Aunque esta dieta te permite elegir el tamaño de las porciones en algunas categorías de alimentos, la dieta proporciona un total de 800 calorías por día. Por lo tanto, perderás peso, simplemente porque tu cuerpo necesita alrededor de 1.500-2.000 calorías para mantener tu peso actual.

En las comidas

Las comidas en esta dieta son muy reglamentadas. La dieta recomienda las mismas tres comidas al día para ser consumidas en un continuo período de 12 días:

• Desayuno
  La mitad de una toronja u 8 onzas de jugo de toronja
  2 huevos cocidos en cualquier estilo
  2 rebanadas de tocino
• Almuerzo
  La mitad de una toronja u 8 onzas de jugo de toronja
  Ensalada con aderezo de tu preferencia
  Carne de cualquier tipo y cantidad
• Cena
  La mitad de una toronja u 8 onzas de jugo de toronja
  Ensalada con aderezo
  Carne o pescado de cualquier tipo y cantidad, cocinados en cualquier estilo
  Café negro o té

Debes comer hasta que estés lleno, debes beber al menos 64 onzas de agua por día, tienes que limitar la cantidad de cafeína que tomas y evitar todos los panes, postres y patatas.

La dieta de la toronja ¿Trabaja?

Al igual que en la gran mayoría de las dietas de moda, sin duda podrás ver los resultados al final del período de 12 días. Deberías ver una pérdida de peso en un rango de 4 a 6 kilos y posiblemente más. Sin embargo, debes tener en cuenta que esta es una solución a corto plazo. Si continúas con esta dieta más allá del período de 12 días, tu cuerpo comenzará a adaptarse a una menor cantidad de calorías.

Básicamente, comenzará a entrar en modo de hambre, y tu metabolismo se ralentizará mientras tu cuerpo naturalmente trate de retener toda la energía que pueda. Esto, a su vez, causará que tu pérdida de peso llegue a una meseta y no verás los mismos resultados después de este período.

Ventajas y desventajas de la dieta de la toronja

Si es urgente que bajes de peso rápido para una fiesta en la playa, esta dieta te proporcionará el impulso inicial de pérdida de peso que estás buscando. Sin embargo, te darás cuenta de que el peso que en un inicio pierdes volverá bastante rápido una vez que comienzas a comer normalmente otra vez.

Te repito nuevamente, puedes ser capaz de seguir la dieta de la toronja por un tiempo corto, más no como una solución a largo plazo para bajar de peso y tu salud en general; esta dieta no es la indicada para ti.

Para recibir más tácticas de bajar de peso y ponerte en tu mejor forma, haga clic aquí: Trucos para adelgazar la barriga.

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