Los peligros de la dieta del limón

Pareciera que cada semana sale una nueva dieta y aparentemente asombrosa que te ayudará a eliminar esos kilos en tiempo récord, y la dieta del limón es una de ellas. Pero, antes de que salgas corriendo a la tienda y comprar todos los limones que encuentres, primero debes averiguar los hechos que se relacionan con esta dieta.

¿Qué es la dieta del limón o desintoxicación?

La dieta del limón o desintoxicación tiene base en la teoría de que nuestros cuerpos están llenos de toxinas que disminuyen nuestra calidad de vida, nos dan un cutis malo y dificultan la eliminación del exceso de grasa. La dieta de desintoxicación de limón, como su nombre lo dice, usa las cualidades naturales de los limones para que podamos liberarnos de las toxinas.

En teoría se dice que las propiedades de los limones actúan directamente en nuestro hígado y vesícula biliar liberando las toxinas almacenadas, lo que le permite al hígado, en particular, descomponer la grasa.

La dieta consiste en el jugo de limón fresco, o una rodaja de limón en un vaso de agua caliente por la mañana. Por supuesto, esta dieta ha ganado mucha popularidad no sólo por sus cualidades desintoxicantes, sino también por su potencial para bajar de peso.

La forma más popular de la dieta de desintoxicación de limón consiste en una “bebida de desintoxicación”, que contiene una rodaja de limón o jugo de limón fresco, pimienta de cayena o jengibre y jarabe de arce. Esto se debe tomar muchas veces en el día tanto como sea posible y con frecuencia es considerada como una bebida de reemplazo para las comidas.

La dieta del limón ¿Funciona?

Mientras que la teoría detrás de la dieta del limón o dieta de desintoxicación es sólida, existen muchas y serias dudas en cuanto a su efectividad para bajar de peso, en comparación con los efectos secundarios. Limpiar el cuerpo sin duda nunca es malo; sin embargo, debes tomar esta dieta con precaución.

Pero, ¿cuáles son los peligros?

Si vas a seguir la dieta de desintoxicación de limón sobre todo por sus cualidades para bajar de peso, hay algunas cosas que tienes que tener en cuenta:

• La pérdida de nutrientes importantes y deficiencias vitamínicas – los limones, de hecho, te proporcionan vitamina C; sin embargo, se requieren más vitaminas para mantener un estilo de vida saludable
• Pérdida de energía y enfermedad – la falta de vitaminas y nutrientes puede contribuir a una fatiga corporal y también debilitar tu sistema inmune
• Piel floja – debido a la rapidez con la que pierdes peso, tu piel puede perder elasticidad y puede que requieras hacer ejercicio o una visita médica para solucionar este problema
• Hambre – por el uso de la “bebida de desintoxicación” como sustituto de la comida y, por lo tanto, reducir el consumo de calorías a un número peligrosamente bajo puede inducirte a tener condiciones insalubres para tu cuerpo
• Pérdida muscular – con frecuencia en lugar de perder grasa, en realidad pierdes tejido muscular debido a la falta de proteínas y carbohidratos que esta dieta no contiene
• Evacuaciones líquidas – este tipo de dieta puede alterar el equilibrio de tu cuerpo y provocar algunas consecuencias desagradables, como la pérdida anal
• Después de la dieta, aumento de peso – este tipo de “dieta de choque” te conducirá inevitablemente a un aumento de peso una vez que vuelvas a una dieta normal

Definitivamente un enfoque más seguro para que puedas bajar de peso y quemar grasa sería comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente y, claro, beber agua con limón para aprovechar los beneficios del limón. Si tienes que probar la dieta del limón o desintoxicación, sólo asegúrate de seguir este régimen durante unos días.

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