6 tips para lograr quedar embarazada
Quizás tengas muchas ganas de quedar embarazada; si es así, te muestro seis tips para lograrlo. Desde ya, te recomiendo tomar ácido fólico por lo menos un mes antes de empezar a tratar de concebir.
12 de octubre · 374 palabras
El artículo ofrece sugerencias para aumentar las posibilidades de quedar embarazada. En primer lugar, se recomienda prestar atención al flujo cervical y a su consistencia, especialmente durante el período de ovulación.
La posición sexual del misionero se considera la más efectiva, ya que permite a los espermatozoides nadar hacia la vagina. Además, se debe evitar el consumo de productos lácteos, ya que contienen un azúcar llamado galactosa que puede ser perjudicial para el funcionamiento de los ovarios.
En cambio, se sugiere comer alimentos ricos en calcio, como verduras de hojas verdes, frijoles y harina enriquecida. Finalmente, se recomienda hacer ejercicio regularmente, seguir una dieta saludable y evitar hábitos dañinos como fumar, beber alcohol y tomar cafeína.
En resumen, para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, es importante prestar atención a la salud del cuerpo y adoptar hábitos saludables.
1-Estar pendiente de tu flujo cervical. Esto empieza unos días después de tu regla. Primero saldrá pegajoso, luego cremoso o lechoso y luego como clara de huevo. La clara de huevo es la más fértil, así que mucho ojo y suerte con este. Aquí un ejemplo del moco cervical fértil.
2- Practica las posiciones sexuales más propensas a ayudar a los espermatozoides a nadar hasta la vagina. La posición del misionero parece ser la más efectiva en esta situación. Evita las posiciones que sean sentadas, de pie, a caballo, o la mujer encima. Poner una almohada debajo de las caderas durante el sexo les dará un tiempo extra a los espermatozoides para viajar en el cuello uterino. Asegúrate de que la almohada no apoye tus caderas en alto, o el esperma puede llegar a quedarse detrás del cuello uterino.
3-Evita el consumo de productos lácteos. Un azúcar que se encuentra en la leche, la galactosa, se ha demostrado que puede ser perjudicial para el funcionamiento de los ovarios. Algunas mujeres no tienen una cantidad normal de la enzima necesaria para descomponer la galactosa, provocando que se acumule hasta niveles peligrosos en el cuerpo.
Se recomienda que disminuyas tus consumos de leche, helados, yogur y queso. Otros alimentos que ofrecen calcio son las verduras de hojas verdes, frijoles, harina enriquecida y jugos fortificados. Si es necesario, los suplementos de calcio se pueden añadir.
4- Haz ejercicio regularmente. Este es otro de los consejos para quedar embarazada que más se recomienda, pero no de forma extrema.
5- Mantén una dieta saludable. Asegúrate de que tu cuerpo esté recibiendo los nutrientes adecuados que lo mantengan al máximo rendimiento. Aumenta el consumo de fibra y trata de limitar los productos de origen animal y aceites vegetales ya que estos alimentos afectan los niveles de estrógeno.
6- Comer sanamente: frutas, granos, vegetales, fibras y tomar mucha agua. No tomar alcohol ni fumar. No tomar cafeína. Evita tomar lácteos, especialmente si padeces de endometriosis porque lo empeora. Si padeces de PCOS evita comer plátanos y semillas de calabaza. Visita: http://comoquedarembarazada.mn-z.com/dias-fertiles-para-quedar-embarazada/ http://articulozz.com/consejos-para-quedar-embarazados/
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