Mantenerse saludable y mantenerse joven

Hay muchas maneras de mantenerse joven. Muchos recurren a la cirugía estética a expensas de varios cientos de dólares. Algunos ingieren medicamentos destinados a eliminar radicales libres en el cuerpo. Algunos experimentan incluso con distintos cosméticos y aplican éstos en la piel, la cara y otras partes del cuerpo con la esperanza de obtener los beneficios de la juventud. Sin embargo, estos procedimientos son artificiales y pueden presentar algunos efectos secundarios. Mantenerse sano y mantenerse joven al mismo tiempo es difícil de lograr con estos medios artificiales, a menos que uno tenga la suerte de nacer con genes que favorezcan la juventud.

Sin embargo, al no ser naturales existe el riesgo de que interfieran en los sistemas corporales que regulan el envejecimiento. Lo creas o no, algunos efectos pertenecen al ámbito psicológico y dependen de la disposición de la persona. Algunos estudios han revelado que la perspectiva sobre una apariencia más juvenil influye en el comportamiento y en la percepción del individuo.

La sonrisa aleja las arrugas

Sonreír mucho, en los momentos adecuados, es beneficioso para la persona, ya que proyecta una imagen positiva tanto para sí misma como para quienes la rodean. No solo una sonrisa proyecta energía positiva, sino que también ayuda al individuo a preocuparse menos, en comparación con cuando frunce el ceño o muestra perplejidad y ansiedad.

Por otra parte, sonreír no estira la piel de la frente ni aumenta los pliegues por estrés de forma permanente. Los pliegues en la frente aparecen por la repetición de gestos como fruncir el ceño; preocuparse y gesticular negativamente define esos pliegues cada vez que la persona los practica.

Ríase los problemas fuera

Se suele decir que la risa es la mejor medicina, y en realidad tiene algo de verdad. Además de la perspectiva positiva que una sonrisa puede proyectar, reír puede aliviar problemas profundos del estado de ánimo, influir en la psique y aumentar la confianza de la persona.

Al no ver el problema como una carga, sino como un reto a vencer, el proceso para encontrar la solución requiere menos esfuerzo, menos energía y, por tanto, aporta mayor eficiencia al funcionamiento general del cuerpo.

¿Ha intentado alguna vez practicar un deporte como el patinaje sobre hielo al principio? Los efectos son similares: el estrés de un problema es análogo al esfuerzo intenso del patinador por mantener el equilibrio sobre las cuchillas. Cuando la persona logra hacerse cargo del estrés y lo acepta tal como es, la tensión en el cuerpo disminuye porque se requieren menos músculos para mantener el mismo equilibrio.

Básicamente, ser capaz de reírse de los problemas y estresores promueve la liberación de endorfinas, que generan sensación de euforia en la persona y, por lo tanto, favorecen un estado psicológico saludable.

Corre hacia tu oponente

Normalmente, las personas pasivas que no desean ser agresivas tienden a evitar el primer signo de conflicto. Buscan otras vías para eludir el tema y evitan el enfrentamiento, posponiendo la resolución. Aunque la prevención de conflictos puede parecer una buena estrategia para no permitir que factores estresores afecten el marco psicofisiológico de la persona, existe el riesgo de que el estrés persista latente.

Esto puede causar un mayor riesgo de alteraciones psicológicas, especialmente si el individuo no ha resuelto del todo la cuestión principal. La única manera de sortear un problema es enfrentarlo; hacerlo no implica necesariamente combatir de forma agresiva, sino asumirlo con confianza y cierta distancia emocional.

Piénsalo de esta manera: un pequeño velero atrapado en una tormenta con olas muy grandes solo sobrevivirá si carga y corta a través de la ola que se aproxima. Tratar de girar el costado para evadirla puede volcar al velero. Del mismo modo, siempre que huir ante un oponente se ha revelado como una estrategia fallida, enfrentarlo ofrece oportunidades para aprender cómo resolverlo de forma más eficiente.

Al practicar el afrontamiento de los temores, uno adquiere experiencia para manejar situaciones similares en el futuro. Mantenerse sano y mantenerse joven es, en gran medida, un condicionamiento psicológico: practicar ver la vida como algo más que problemas y obstáculos, y en su lugar como desafíos y acontecimientos conquistables que nutren el ego y el alma de la persona. Una mente sana, a continuación, debe ser capaz de cuidar adecuadamente un cuerpo sano.

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