El Estilo de Vida en la Lucha Contra el Envejecimiento

Deberíamos darle mayor relevancia a mantenernos física activos y dentro del peso adecuado para mantener la juventud y vitalidad a pesar de cumplir años.

Alberto Gutiérrez
10 de March · 457 palabras.

🕘 Resumen

El artículo trata sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable en el que se combine una adecuada alimentación con actividad física, para mejorar nuestra salud a corto, medio y largo plazo.

Una persona que practica ejercicio físico y sigue una dieta equilibrada, se preocupa y está dispuesta a mantener las cualidades físicas del organismo, como la fuerza, la resistencia, los reflejos y la coordinación.

Para lograr un estilo de vida saludable, es fundamental combinar la actividad física con una alimentación adecuada, adaptada a nuestras necesidades vitales y calóricas, teniendo en cuenta factores como la edad, la constitución y el nivel de actividad.

Es importante destacar que llevar una alimentación equilibrada y practicar ejercicio de manera regular son complementarios e inseparables. En la sociedad actual, el sedentarismo y la falta de actividad física se han convertido en una constante.

La combinación de ejercicio físico y una adecuada alimentación es una forma de invertir en nuestra salud y prevenir enfermedades a largo plazo.

Una persona que mantiene un estilo de vida sano, es una persona que intenta mantener intactas las cualidades físicas del organismo a través de un ejercicio adecuado y de una dieta equilibrada, se preocupa y está dispuesto a que su cuerpo sea capaz de conseguir y mantener a pesar del transcurso del tiempo diferentes habilidades como la fuerza, resistencia, reflejos, coordinación, etc. Debemos aprender a compaginar la actividad física con un tipo de alimentación acorde a nuestras necesidades vitales y calóricas, prestando atención a la edad, constitución, nivel de actividad, etc. Este particular estilo de vida dinámico acompañado de una alimentación adecuada, nos llevará de forma inevitable a disfrutar de mejor salud, lo que nos proporcionará un seguro a corto, medio y largo plazo en la prevención de enfermedades y trastornos asociados a la vejez, o dicho de otra manera, es una forma de invertir en nuestra propia salud. Para hacer que esto funcione tendremos que plantear casi obligatoriamente la combinación de ejercicio físico general con una adecuada alimentación, y cuando digo adecuada significa alimentarse acorde a la edad, sexo, tipo de físico y actividad que uno realice. No puede fallar ninguna de las dos partes si queremos obtener los mejores resultados. Ejercicio y dieta, dieta y ejercicio, son complementarios e inseparables.
Todos sabemos y somos conscientes de la importancia de llevar una alimentación equilibrada, poseamos mayor o menor conocimiento de ello, sólo decir que una alimentación ideal tendría que aportar al organismo un balance equitativo de calorías, apropiado a cada individuo especifico y que aporte cada uno de los principios básicos: los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas, como asimismo de las vitaminas y minerales en las proporciones correctas y ajustadas.
La forma de vida acomodada de hoy día, nos hace optar por elegir un estilo de vida sedentario, carente de actividad y esfuerzo físico, olvidamos que el cuerpo humano fue creado y diseñado para moverse, si no nos movemos nos atrofiamos, así de simple, la inactividad solo nos lleva en una dirección, paulatinamente nos dirigirá sin remedio a la prematura degeneración del organismo.
Aunque nunca es tarde para empezar, la práctica de alguna actividad física durante nuestros años de juventud, repercutirá beneficiosamente a edades más avanzadas. A mayor prontitud a la hora comenzar una actividad o un programa de ejercicios, mayor será el beneficio obtenido a lo largo del tiempo. A pesar de todo y aunque esto sea así, no quiere decir que no se puedan obtener buenos beneficios a edades más avanzadas, siempre se logran resultados positivos y visibles, ya se tengan 50, 60 u 80 años.
Alberto Gutiérrez
Autor del libro "Gimnasia específica para el rejuvenecimiento facial"
http://rejuvenecimientofacial-albert.blogspot.com.es/
http://www.facebook.com/gimnasiafacial

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