Cómo comer y adelgazar

A lo largo de los tiempos y alrededor del mundo, sin distinciones de razas o religiones, incontables son las personas a diario que se hacen la pregunta cómo comer y adelgazar. Nuestra vida ha ido mutando, o podríamos decir que se ha ido adaptando a las nuevas exigencias y rutinas, productos de nuestra actividad diaria. Por lo tanto, es un común denominador a la hora de saber cómo comer y adelgazar, darnos cuenta de que nuestro cuerpo también se va adaptando o muchas veces lo hacemos víctima de los hábitos que vamos acumulando conforme pasa el tiempo.

¿Ha pasado por esto?

No es de asombrarse que llegue un día en que nos miramos al espejo y nos damos cuenta de que día a día el cuerpo nos ha dado señales a las cuales hemos hecho caso omiso y, de repente, nos hallamos aquí frente al espejo, que se encarga de darnos un reflejo frío y cruel de nosotros mismos, dado que muchas veces cuesta asumir lo que vemos y, para sorpresa de nosotros mismos, la pregunta cómo comer y adelgazar sigue sin una contestación definida.

De la teoría a la práctica

Variadas son las conjeturas que se manejan en cuanto a perder peso y cuál es la manera más factible de hacerlo. Claro que existen muchos planes, programas, dietas, píldoras y quién sabe cuánto más que prometen los resultados mágicos que estamos buscando ver cuando nos enfrentamos al espejo; incluso muchos de estos planes, aparte de ser “mágicos”, son suicidas y solo se basan en campañas publicitarias perfectamente diseñadas para que las personas los adquieran sin siquiera medir las derivaciones del proceso. Pero a pesar de todo, la pregunta cómo comer y adelgazar sigue sin respuesta.

Se dice que...

Bastante se habla de nutrición, si es mala o buena. Está claro que la tendencia de las personas en los últimos tiempos es la de soluciones rápidas y eso se aplica para todos los ámbitos de la vida, dado que muchas personas son presas de su acción diaria y cada vez menos dedican un tiempo para alimentarse bien, por ejemplo. La comida chatarra o rápida se ha vuelto la reina de los últimos tiempos.

Dejemos las palabras, vamos al grano

Pero ya es suficiente de sermones y razones que no generan nada más que indecisión. Si realmente necesita saber cómo comer y adelgazar debe tener en cuenta que su alimentación debe cambiar radicalmente y para eso debe cambiar sus hábitos viejos por otros más saludables; pues cómo comer y adelgazar no es una utopía, puede lograr comer mucho y a la vez bajar de peso. Pero no es comiendo cantidades de comida chatarra que usted va a lograr que el espejo le dé el visto bueno.

Una correcta alimentación para los fines que usted está buscando debe ser rica en proteínas, grasas, carbohidratos, minerales y mucho más. Para que tenga una idea de lo que estoy hablando, déjeme comentarle que usted puede comer carne, pastas, granos, verduras, hortalizas, huevos y muchas cosas más. Usted se cuestiona que la comida chatarra también tiene estos ingredientes; sí, claro que sí, pero el secreto es la manera de preparación de los mismos. Por ejemplo, usted no podrá consumir aceites, sales o azúcares, ni bebidas de cola o la que sea.

En este artículo no estoy buscando darle un plan de alimentación detallado, solo pretendo ponerle los pies sobre la tierra para que usted tenga un punto de inicio y sea capaz de considerar cuáles son sus opciones a la hora de preguntarse cómo comer y adelgazar. Debe tener en cuenta que la alimentación es solo un componente para sus resultados finales, dado que solo con cambiar la alimentación usted puede tener una ligera pérdida de peso, pero si lo que está buscando es un resultado real y a largo plazo, sepa que el ejercicio físico es tan importante como la alimentación que usted lleve.

Cómo comer y adelgazar no es un mito, es muy real, pero depende de usted y de su voluntad lo que usted verá la próxima vez que se enfrente al espejo.

Tu amigo Alexander Medina

ComoComerYAdelgazar.org