Bajar de peso sin hacer dietas

Aunque parezca absurdo, la mejor manera de perder peso y evitar los inevitables deseos de comer es comer, y de esta forma no pasar hambre.

Usted debe estar pensando que no se puede perder peso sin hacer dieta; incluso puede creer que es imposible perder peso comiendo con ganas. Muchos piensan que solo es posible adelgazar comiendo alimentos sin grasa, sin sal y sin nada de sabor. Pero ahora descubrirás un secreto.

Yo digo que, en vez de bajar de peso sin hacer dieta y, si lo deseas, puedes hacerlo comiendo lo que te gusta. Esto no quiere decir que esté bien comer como antes, lo que quieras y cuando quieras; el secreto es aprender a controlarse.

Yo no digo que sea fácil, porque perder peso sin hacer dieta podría ser aún más difícil que evitar la pasta, el pan, los pasteles y los bocadillos. Pero con esta técnica hay que aprender a entender cuándo tiene hambre y cuál es su nivel de hambre, para ser más consciente de lo que usted pone en la boca.

Una chica flaca no siempre es sinónimo de un milagro, de que por la gracia de Dios tenga el don de la inmunidad ante las calorías y la grasa y que pueda comer lo que quiere cuando quiera. El 90% de las mujeres que yo llamo "naturalmente delgadas" son así porque, de alguna manera, siempre se regulan, o han aprendido tal vez de forma inconsciente a no comer demasiado.

Coma bien para mantenerse en su peso, sin el riesgo de engordar y tal vez en la cartera tiene una suscripción a un gimnasio cerca de casa para 3 clases a la semana. No toda mujer que es delgada es porque tiene suerte o porque tiene un metabolismo más rápido; más bien se debe a que:

• Se regula al comer
• Presta atención al sabor de la comida en vez de la abundancia de alimentos
• Come para estar satisfecha, y no en respuesta a las emociones
• Si por casualidad come demasiado, se compensa haciendo más ejercicio

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