Cómo perder peso sin dietas

En este artículo quisiera hablar más acerca de las dietas que de los abdominales y, quiero que sepa que el tiempo que usted haya luchado con las dietas no importa porque simplemente no funcionan.

Cuando anhelamos buenos abdominales y tenemos mucha grasa abdominal, lo primero que se nos ocurre es empezar un plan dietético y lo digo porque he pasado por ahí.

Si usted ha pasado por esto, podrá entender de lo que hablo: dolor y frustración por probar una nueva dieta sin obtener lo que desea. Pero hay algo más que usted puede hacer: perder peso sin dieta.

Sí, al leer esto quedé sorprendido. Lo leí de un artículo relacionado con el Método Gabriel de Jon Gabriel.

Entonces, ¿cómo alguien que ha sido fiel creyente de las dietas, planes de comida y estructuras impuestas desde el exterior renuncia a esto por completo y realmente baja de peso sin una dieta?

¿Por qué las dietas no funcionan?

En primer lugar, es importante comprender que las dietas no dan los resultados deseados, que siempre conducen al fracaso, la frustración y posiblemente ganar aún más peso.

Las dietas son un fracaso. ¿Por qué estoy diciendo esto? Porque al estar a dieta lo único que hace es activar el modo de hambre de su cuerpo y lo que logra es que su metabolismo baje y que aumente la obsesión mental por la comida. Se desespera por no poder comer.

¿Cómo perder peso sin dieta?

El primer paso en la pérdida de peso sin una dieta es renunciar a la mentalidad de hacer dieta. Como mencioné anteriormente, las dietas no funcionan, de hecho, perpetúan la obsesión mental y nos llevan a un aumento de peso aún mayor. Renunciar a las dietas puede parecer poco comprensible, pero nuestros cuerpos y mentes se pueden adaptar rápidamente una vez que están libres de la dieta y de la obsesión por la información; entonces la curación real y la pérdida de peso pueden comenzar.

El estar a dieta causa frustración y es lo que nos lleva a obsesionarnos por la comida, a perder nuestra autoestima e incluso la esperanza de llegar a un peso saludable. Las dietas son las que fallan, no nosotros. ¿Sabe por qué digo esto? Porque nuestro cuerpo no está hecho para permanecer en modo de hambre.

Escucha a tu cuerpo

Aprenda a escuchar las señales de hambre de su cuerpo. Esto puede tomar tiempo, pero con la práctica es totalmente alcanzable. Pregúntele a su cuerpo lo que quiere comer. Haga cambios pequeños al principio, escuche a su cuerpo y hágale saber que debe hacer lo que es correcto para usted.

Evadir cualquier revista o sitio web de pérdida de peso

No lea revistas o sitios web ni nada relacionado con las dietas obsesivas. Si no lo hace, esto causará su obsesión y preocupación por la comida y hará que sea imposible bajar de peso sin una dieta. Hay sitios web y revistas que se dedican a promover esta industria de más de $ 60 mil millones, por lo que puede ser difícil evitarlos al principio, pero también podemos encontrar muchos sitios sanos diseñados para alimentar su mente y espíritu, y para proveerle una guía útil para mantenerse lejos de las conductas alimentarias no saludables.

Suelte la escala o pesa

La pesa es un dispositivo que frustra, que puede alterar su autoestima y su estado de ánimo durante el día. Si el número no es lo que desea, puede terminar frustrado o frustrada y probablemente comer más para hacer frente a las emociones negativas. Olvídese de la pesa y empiece a confiar en su cuerpo y su intuición natural.

Aprender a escuchar nuestro cuerpo lo cambia para ser un comedor intuitivo, para bajar de peso sin una dieta de forma natural y sin esfuerzo.

Se puede obtener la pérdida de peso sin la frustración de las dietas. Eso fue lo que comprendí de aquel artículo que leí sobre el Método Gabriel y quise escribirlo para ti porque una vez pasé por eso y aunque hoy me focalizo más en tener un cuerpo definido y, sobre todo, en los abdominales, sé que es muy cierto que todo lo que emprendas debe hacerlo sintonizando en el estado mental adecuado.

Espero que esta información te sea de utilidad y te deseo éxito.

Tu amigo,
Carlos Arosemena
ComoBajarElAbdomenConEjercicios.com