3 Consejos Fáciles Sobre Cómo Perder Grasa en el Abdomen
No es inusual que las personas que buscan disminuir de peso en el abdomen empiezan haciendo muchos abdominales. Mientras que estos ejercicios obviamente son maravillosos, igualmente vas a necesitar una rutina de entrenamiento más integral.
Carolina Pereira
10 de October · 592 palabras.
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🕘 Resumen
Para perder grasa en el estómago, es importante evitar las ideas equivocadas sobre cómo lograrlo y en su lugar seguir consejos simples pero efectivos. Un error común es enfocarse solo en los abdominales, cuando en realidad se necesita una rutina de entrenamiento integral que incluya ejercicios para los músculos que rodean esta área, como sentadillas o peso muerto. Además, consumir Omega 3 es fundamental para mejorar la pérdida de grasa en el estómago, ya que ayuda a aumentar los niveles de testosterona y facilita la creación de músculos, lo que es esencial para evitar que la grasa se acumule en esta zona. Por último, es importante evitar el diálogo interno negativo, ya que esto puede dificultar el proceso. En conclusión, es posible perder grasa en el estómago siguiendo consejos simples y manteniendo una rutina de entrenamiento integral, junto con una dieta saludable y un enfoque positivo.A pesar de las muchas ideas equívocas que existen por ahí sobre las maneras de cómo perder grasa del estómago, en realidad hay un muchas cosas simples que puedes hacer todos los días y que realmente valdrán la pena si eres constante para que puedas bajar de peso.
La minoración de grasa en el estómago no sólo te hará lucir y sentirte bien, sino que además mantener esta parte de tu cuerpo en el peso correcto es vital para tu salud.
Bien, aquí hay algunos consejos fáciles que te ayudarán a quemar la grasa de la barriga con facilidad.
1.- Has fuerza equilibrada en tus entrenamientos
No es inusual que las personas que buscan disminuir de peso en el abdomen empiezan haciendo muchos abdominales. Mientras que estos ejercicios obviamente son maravillosos, igualmente vas a necesitar una rutina de entrenamiento más integral.
Como por ejemplo, enfocándote en los músculos que rodean tus abdominales, haciendo cosas como sentadillas o peso muerto, entre muchos otros, es cuando realmente vas a endurecer tu estómago más eficazmente sin darte dolores y molestias que al realizar solamente un solo ejercicio.
2.- Consigue un montón de Omega 3
Esta es una de las grasas buenas, y es definitvamente necesario que lo engullas regularmente si quieres perder grasa en el estómago. Consumir 6 miligramos diarios de una fuente tal como el aceite de pescado es un buen comienzo, y puedes encontrar hartos de estos suplementos de vitaminas por un precio razonable en tu tienda local o supermercados cercanos.
Una de las mejores razones por la que debes tomar este tipo de grasa es porque mejorará rotundamente tu pérdida de grasa del estómago. Al ingerirlo, tus niveles de testosterona aumentarán, lo que ayudará a tu cuerpo a crear músculos con mayor facilidad. Y la construcción de músculos es básico para mantener la grasa de cada parte de tu cuerpo, especialmente en los músculos de tu estómago.
3.- Evita el diálogo interno negativo
Cuanto más tiempo estamos con un hábito, más difícil se hace el poder cambiarlo.
¿Te ha pasado?
A veces las personas que han luchado por perder grasa en el estómago durante mucho tiempo son atraídas a hablar mal de ellos o incluso llegan a decir cosas tristes. Si estás haciendo esto, detente en este momento, aunque te cueste. Para alcanzar tu objetivo de llegar a tu peso ideal debes entender que esto es completamente psicológico.
Debes estar en el derecho de pensar que algún día podrás tener el cuerpo que tanto deseas, así que sé cordial contigo mismo. Visualiza exactamente el tipo de cuerpo que deseas tener y hace pequeños cambios de tus ejercicios y dietas para lograr perder peso. Si lo haces de esta manera, no necesitarás más impulso de motivación, ya que estarás acostumbrado a realizar estos cambios, y ya serán un hábito para ti. De esta manera obtendrás el estómago vigorizado que tanto quieres antes de darte cuenta. El experto en este tema es Mike Geary que en su programa Pierda Grasa Abdominal te enseña como realizar ejercicios precisos para obtener el cuerpo que deseas.
Asique a pensar de que bajar de peso si es posible! =)
Un gran abrazo,
Tu amiga,
Carolina Pereira
Autora de diversos artículos y reseñas sobre los programas para bajar de peso con ejercicios y creadora del sitio web ComoBajarDePesoConEjercicios.com