Cuando Lo Sabes Todo Pero No Pierdes Peso
La mayoría de la gente conoce la regla básica de la pérdida de peso que dice que si usted utiliza más calorías de las que consume, usted va a perder peso. Sin embargo, muchas personas todavía no pueden deshacerse de esos kilos.
15 de April · 636 palabras.
🕘 Resumen
La regla básica de la pérdida de peso es que tienes que quemar más calorías de las que consumes, pero muchas personas aún no pueden bajar de peso. Una sugerencia clave es prestar atención a dónde estás fallando en tu enfoque diario de comer.
Para muchos, seguir una dieta saludable se vuelve difícil a medida que avanza el día, así que trata de restringir tu alimentación durante el día en que tu forma de comer saludable es desafiada. Puedes considerar cortar un tipo de alimento si sabes que no puedes cortar otro tipo de alimento.
Por ejemplo, si quieres comer carbohidratos saludables, pero no puedes renunciar totalmente a los dulces, puedes considerar reducir o cortar los carbohidratos excepto aquellos que obtienes de los dulces que comes. También puedes considerar elegir dulces dietéticos para ayudar a bajar de peso.
Elige un plan de dieta que sea factible para ti. Si objetivo es perder peso en poco tiempo, tienes que elegir un plan que funcione para ti. Además, si no estás alcanzando tus objetivos de entrenamiento, aumenta el número de veces que trabajas durante la semana.
Si no puedes evitar picar durante la noche, corta una comida durante el día. Bebe alternativas sin calorías si no te gusta el agua.
Preste atención a dónde usted va mal en su pérdida de peso el enfoque de cada día en términos de comer. Para la mayoría de la gente, seguir una dieta saludable se vuelve cada vez más difícil a medida que avanza el día, para que se quiere centrar en restringir su alimentación durante el día en que su forma de comer saludable es desafiada.
Considere la posibilidad de cortar un determinado tipo de comida si sabe que no vas a cortar otro tipo de alimento. Por ejemplo, si quiere comer carbohidratos saludables, pero usted sabe que no puede renunciar totalmente a los dulces, considere reducir o cortar los carbohidratos excepto aquellos que se obtiene de los dulces que usted come. También puede considerar elegir dulces dietéticos que ponen las empresas para bajar de peso.
No se debe elegir dietas que suenen bien en el papel pero que no se pueda seguir. Si su objetivo es perder peso en poco tiempo, tiene que elegir un plan que funcione para usted.
Si se encuentra por debajo de sus objetivos de entrenamiento, aumente el número de veces a la semana que tiene la intención de trabajar. Al tomar la opción de su programa de ejercicios en términos de recolección de los tres días que se puede trabajar fuera o los cuatro días que usted puede trabajar fuera, es mejor te veas exigiendo de ti mismo que trabajar todos los días.
Si no puede evitar picar durante la noche, entonces debe cortar una comida durante el día. Si bien es saludable comer la forma en que las dietas aconsejan, es decir varias comidas pequeñas y saludables durante el transcurso del día, si usted sabe que es un comedor nocturno tiene que reducir las calorías donde se pueda lo que significa cortar una o dos comidas al día .
Si no les gusta el agua asegurarse de que beber alternativas sin calorías de la casa. Incluso si sabe que el agua es la bebida más saludable, si no les gusta el agua lo más probable es elegir bebidas con alto contenido calórico o no beber lo suficiente durante el día, si se limita sólo al agua.
Compre las frutas que te gustan más que los que tienen la menor cantidad de calorías para comerlas como bocadillos saludables. Las uvas y los plátanos son más altos en calorías que otras frutas, pero si te gustan guardalos para tu dieta.
No comas sólo para mantener a otras personas en su familia mientras come si no tiene hambre. La importancia atribuida a la hora de las comidas en la familia no es acerca de la comida, es sobre el tiempo que pasan juntos para que puedan sustituir a un juego de mesa o incluso un juego de cartas.
El logro de sus objetivos de adelhazar en poco tiempo requiere más que saber cómo comer sano. Utilice las sugerencias anteriores para incorporar la forma en que se debe comer a las prácticas de su dieta con el fin de lograr sus objetivos.
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