Cómo perder peso
Este artículo te ayudará a perder peso de forma natural, sin quitar alimentos de tu dieta ni generarte estrés con dietas rígidas o muchas horas en el gimnasio. También propone atender el aspecto mental y emplear visualizaciones para mantener los resultados a largo plazo.
18 de agosto · 399 palabras
El artículo propone un método para perder peso que se enfoca en la importancia de agregar nutrientes esenciales a la dieta en lugar de quitar alimentos.
El autor divide los alimentos en "elaborados" y "vivos" e indica que agregar frutas y hortalizas frescas al menú puede disminuir los antojos por comida chatarra de manera natural.
En segundo lugar, se enfoca en el aspecto mental de la pérdida de peso, ya que el estrés mental puede aumentar el peso corporal. Es necesario reprogramar el subconsciente para tener éxito a largo plazo.
Por último, se describe un método de visualización que incluye un audio para escuchar antes de dormir, afirmaciones y visualizaciones para mejorar la relación con la comida y superar creencias negativas.
El autor afirma haber perdido 20 kilogramos y mantener su peso ideal mientras se dedica a su deporte favorito, el fútbol. Aunque el método puede requerir esfuerzo y disciplina, se sugiere que puede ser una solución para aquellos que buscan perder peso de forma efectiva y sostenible.
Existe un método para perder peso, el cual le estoy haciendo mucho énfasis porque creo que aquí puede estar la solución para tu problema.
"A mí me ayudó a bajar 20 kilos, y lo más importante es que he mantenido mi peso ideal,
puedo practicar mi deporte favorito que es fútbol, es increíble como te conecta tu mente con tu cuerpo, te vuelves consciente del problema, lo recomiendo grandemente"
Aquí le explicaré un poco acerca del método:
1) No quites alimentos a tu dieta, agrega:
Jon, el autor, hace énfasis a los nutrientes esenciales para tu dieta. Hace diferencia entre alimentos "elaborados" y alimentos "vivos" como hortalizas frescas y frutas. Al empezar puede resultar un poco difícil para algunas personas. Por eso él recomienda solo añadir este tipo de alimentos a tu actual dieta o alimentación. Ejm:
Si estás comiendo pizza, añade una ensalada fresca a la misma. Cuando comienzas a alimentar a tu cuerpo con los nutrientes que necesitas, los antojos de comida "basura" se detendrán de forma natural, y esto es más poderoso que la fuerza de voluntad.
2) Aborda el aspecto mental a tu pérdida de peso
Esta parte es fantástica porque nos conecta con la mente y el cuerpo, y nos hace ver el esfuerzo en su plan de pérdida de peso, porque el estrés mental hace que las respuestas químicas del cuerpo aumenten el peso.
También es necesario hacer una reprogramación a nivel subconsciente para tener éxito en el plan de bajar de peso a largo plazo.
No cambiar los bloqueos internos y las creencias negativas son los que hacen que las dietas no funcionen, y terminas, al fin de cuentas, recuperando el peso perdido, y hasta pasarte según el caso.
3) Método de visualización
Utiliza este método para visualizar y relajarte. Esto incluye un audio para escuchar antes de dormir. Esto ayuda al cuerpo a reducir el estrés. Te ayuda a crear conceptos acerca de tu lenguaje corporal, en afirmaciones y visualizaciones, a tener mejor relación con la comida, y cualquier creencia negativa de ti mismo(a).
Al escuchar estas afirmaciones en estado de relajación te causará más impresión a tu subconsciente.
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http://comorebajar-ya.blogspot.com/
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