Como Perder Peso
Este articulo te ayudara a perder peso en forma natural, y sin quitarles alimentos a tu dieta, sin generarte ningun tipo de estress, ni dietas rigidas y sin tantas horas al gimnasio
18 de August · 396 palabras.
🕘 Resumen
El artículo propone un método para perder peso que se enfoca en la importancia de agregar nutrientes esenciales a la dieta en lugar de quitar alimentos.
El autor divide los alimentos en "elaborados" y "vivos" e indica que agregar frutas y hortalizas frescas al menú puede disminuir los antojos por comida chatarra de manera natural.
En segundo lugar, se enfoca en el aspecto mental de la pérdida de peso, ya que el estrés mental puede aumentar el peso corporal. Es necesario reprogramar el subconsciente para tener éxito a largo plazo.
Por último, se describe un método de visualización que incluye un audio para escuchar antes de dormir, afirmaciones y visualizaciones para mejorar la relación con la comida y superar creencias negativas.
El autor afirma haber perdido 20 kilogramos y mantener su peso ideal mientras se dedica a su deporte favorito, el fútbol. Aunque el método puede requerir esfuerzo y disciplina, se sugiere que puede ser una solución para aquellos que buscan perder peso de forma efectiva y sostenible.
" A mi me ayudo a bajar 20 kilos,y lo mas importante es que he mantenido mi peso ideal,
puedo practicar mi deporte favorito que es futbol, es increible como te conecta tu mente con tu cuerpo, te vuelves consciente del problema, lo recomiendo grandemente" aqui le explicare un poco a cerca del metodo:
1) NO QUITES ALIMENTOS A TU DIETA , AGREGA:
Jon el autor hace enfasis a los nutrientes esenciales para tu dieta. Hace diferencia entre alimentos "elaborados" y alimentos "vivos" como hortalizas frescas y frutas. Al empezar puede resultar un poco dificil
para algunas personas. Por eso El recomienda solo añadir este tipo de alimentos a tu actual dieta o alimentacion.. Ejm:
Si ests comiendo pizza, añade una enslada fresca a la misma. cuando comienzas a alimentar a tu cuerpo con los nutrientes que necesitas, los antojos de comida "basura" se detrenda de forma natural, y estos es mas poderoso que la fuerza de voluntad.
2) ABORDA EL ASPECTO MENTAL A TU PERDIDA DE PESO
Esta parte es fantastica porque nos conecta con la mente-cuerpo, y nos hace ver el esfuerzo en su plan de perdida de peso, porque el estres mental hace que las respuestas quimicas el cuerpo aumente de peso.
Tambien es necesario hacer una reprogramacion a nivel sunconsciente para tener exito en el plan de bajar de peso a largo plazo.
No cambiar los bloqueos internos y las creencias negativas son los que hacen que las dietas no funcionen, y terminas al fin de cuenta recuperando el peso perdido, y hasta pasarte segun el caso.
3) METODO DE VISUALIZACION
Utiliza este metodo para visualizar y relajarse. Esto incluye un audio para escuchar antes de dormir. Esto ayuda a el cuerpo a reducir el estres. T e ayuda a crear conceptos acerca de tu lenguaje corporal, en afirmaciones y visualizaciones, a tener mejor relacion con la comida, y cualquier creencia negativa de ti mismo(a).
Al ecuchar estas afirmaciones en estado de relajacion te causara mas impresion a tu subconsciente.
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http://comorebajar-ya.blogspot.com/
